最好是提前三个月，男生要不喝酒不抽烟适当的锻炼身体，女人要吃叶酸
准备生小孩，那么你需要提前半年开始做准备，那么都需要准备什么，和注意什么，接下来我就来讲讲大部分人的亲身经历，希望你可以借鉴。
当你准备生小孩的时候，最起码你就要开始戒烟戒酒，而且熬夜也是不好的，提前半年就要开始做这些准备，并且中间不能因为一些原因就重新喝酒吸烟，这会影响受孕对胎儿也会有一点影响。并且提前就要开始吃叶酸，这个是必须的，而且不能间断。
另外这样保持半年之后，各方面准备都做得差不多了，那么需要提前禁欲一个月，这样才能保证你的小蝌蚪数量足够多，并且质量足够好。
而且如果生小孩的话，建议你三月份就开始准备，然后六七月份怀孕，那么第二年的二三月份宝宝就可以出生，这个季节不冷不热温度也刚刚好，对于带孩子也会有很大的方便，并且到了后半年冬季孩子也八九个月，冬天也不会因为孩子太小而不好照顾。
而且心情也是最重要的一方面，一定要保持心情的愉悦，不要因为一些事情就生闷气，也不要长期的处于抑郁状态，只有一个好的身体，好的心情才能更好的生下健康的下一代。
爱。
应该至少备孕一个月以上，双方戒烟戒酒，不熬夜！同房频率不要太高！保持心情舒畅！检查双方有无传染病！
最好备孕三个月加强体育锻炼连续跑步不低于半个小时其它运动可根据自身体质逐步加强运动量，运动贵在坚持，禁止抽烟、喝酒、熬夜等不良嗜好。
提前3个月吃叶酸，男女都吃，多吃水果
你好，题主。
我是一位奶爸，老婆怀孕前后，都是我自己照顾，不懂的自己查资料，反正就是从衣食住行方面都下了功夫。因为我觉得，夫妻之间，肯定要有一个对这些事情操心的。
下面我就说说生孩子从备孕到分娩这个过程中，一些需要注意的地方吧，可能一下子不能写全面，但就挑一些我个人比较注重的来说。
备孕期间:
备孕期间，也就是打算要孩子的前三个月，要补充叶酸，减少畸形胎儿发生率。
备孕期间要作息规律，不能熬夜。
备孕期间，要饮食清淡，营养均衡，男的要戒烟戒酒。多吃水果蔬菜，红肉等。
备孕期间不能纵欲，要养精蓄锐，适量吃有营养的豆制品和含锌量高的的食物，如一些动物内脏，提高精子质量和活力。
备孕期间不能乱吃药，因为有些药吃了需要很长一段时间去排出体外。
怀孕期间
怀孕前期和后期，也就是怀孕3个月和后面3个月，不要同房做那些事，对胎儿不好，保胎稳胎。
怀孕期间根据个人体质，不要太补，也不能吃太寒凉的食物，尤其是螃蟹，千万别吃，其他的你可以自行搜索，哪些不能吃。
怀孕前期，也就是怀孕1-3个月，也是需要补充叶酸，其他的情况，如贫血，血糖高这样的问题，产检的时候医生会根据你的报告相应调整。
定时产检，及时反应情况。不能乱吃药，如果不舒服要吃药，一定要遵医嘱。
保持良好的心态，不要过度紧张，后期要少吃多餐。
生完孩子
生完孩子要把月子坐好，不要着凉。
哺乳期，多喝营养的汤水，如果奶水不够，更应该喝产奶的汤，这些都可能网上查到，或者咨询你们当地的长辈，他们都懂。
有些太封建迷信的偏方，千万不要乱用，尤其是要吃进肚子里的，更加不可乱试。有些土方法是挺管用的，比如孩子受惊吓，睡觉惊醒等等。想了解更多这些，可以关注我，私信，等需要的时候再了解。
喂完奶，记得要排气，就是拍拍背的那样，不然容易吐奶，吐奶容易导致窒息，所以要时刻注意。
孩子出生后，要及时办理出生证明，还有购买农村合作医疗，这两个要尽快，社保卡能办就尽量早点办。
定时打预防针，按照防疫站给的本子，定时去就行，如果疫苗没货源，最好提前预约一下。
以上内容就是我对备孕，怀孕期间的一些认识和注意事项，希望对你有帮助吧。
祝你好孕！
备孕期间，不能加班，不能用电脑，不能用手机，每周得看医生测指数，生病不能吃药，不能和男人爱爱，要勤洗澡，最好一早一晚，还不能干重活，反正多了去了