靠一个假期减丢几十斤，完美逆袭，这其中必付出了很多很多。
一个上一百五十多的胖者如减成功，那种喜悦是无法比拟的，这样的是真减成功了。不过这样的人应该不会多，否则不会有在减肥产品了。
相对不到一百五的肥者相对不易掉秤些，易反弹些。别问我为什么。这样的该如何减？管住嘴，迈开腿，是最重要的，但更不易做到的。
祝每个想减的人都能成功。想想自己变美的样子，想想衣码不断减小，想想瘦下来后美丽的背影，哇！好处太多了……
那肯定走路都是往上看的，哈哈哈哈
本人也属于比较胖的那种身材一假期几十斤没有减过但是一个星期5斤减过首先一个人一下能瘦几十斤那他的体重基数一定是很大的瘦下来身体变苗条了有型了自然会好看不会显得臃肿自信心也会更加强烈
会给所有认识的人耳目一新的感觉，整个人绝对是巅峰了。只可惜太难实现
我也想减肥，只是没有那个毅力，所以我只能越减越肥
就是整个人都自信了
五月中旬120斤，自己还没有感觉的时候，身边人都在嫌弃，你怎么那么胖啊，说者无意听者有意，确实被打击到了。
接下来开始减肥了，每天早上七点起床，先喝一杯水，一杯黑咖啡，开始锻炼一个小时，饮食也减少了一些，一直到六月份，瘦了10斤，现在隔几天锻炼一次，108斤没有反弹偶尔还会跑到106斤，对于身高164的人来说，108斤完全可以了，为了健康不打算减了，继续保持下去吧。
小建议：一日三餐正常吃，睡眠要充足，运动不可少，情绪也很重要加油啊，你也可以
偷偷变美，惊艳所有人
其实演圈中的彭于晏就是个很好的例子。
提起彭于晏，你会想起什么词？帅，高达阳光，身材好，颜值高，等等，一下这种画风，是彭于晏给我们印象。
但是你能想到它曾经也是一个大胖小子，以前的他是这种画风：
彭于晏在小学毕业的时候，只有1.5米，体重却有140多斤，一直是保持这横向增长的趋势，直到，到了高三也是如此，但是他意识到了自己肥胖的问题，告诉自己不能在胖了，于是利用假期的时间刻苦努力的运动减肥。
直到我们现在看到的画风。
我相信如果它一直保持胖的样子，就不会有后来的彭于晏了。
身材是自己可以掌握的，当你由胖变瘦的时候，你会发现整个世界对你都不一样了。
外形的改变，自信心的上升，你的脱变，别人羡慕的眼光，机会的增加等等，都是你由胖变瘦带来的。
最后再来分享几段，减肥成功后的感言，这都是又胖变瘦后的真实感受。
1.变得越来越喜欢自拍，而且还不需要瘦脸瘦身的那种！
2.瘦下来之后，自带闪光灯，身边的朋友越来越多，各种桃花也越来越多！
3.五官变得立体了，颜值高了！
4.买衣服可以挑了，以前都是“能穿上就行”
5.减肥堪比整容？开什么玩笑，那是重生
没有体会过，正在减肥的路上，大家一起加油
太快的瘦未必是好事哦
很多时候胖起来是生活习惯发生了改变
同样的，想减肥也需要改变生活习惯
想快速的瘦几十斤，听起来很美好
可是对身体的负担太重
严重的会对消化系统，免疫力都产生不好的影响
我一年半瘦了三十斤，欢迎有想长期减肥的伙伴一起来
之前我就很胖，通过一段时间瘦了下来，当时特别的开心，可以穿美美的裙子，期待了好久
这个是一个完美的逆袭，但是逆袭之后要控制自己后期的一个运动习惯和生活习惯饮食习惯，要不会让自己的体重再次逆袭回来
假期有多长？我曾经在两个多月减掉了二十多斤肉，完全是靠快走与节食。
婚前我的体重一直都是一百零几斤，慢慢的年龄大了，体重也不断增长，没注意一下长到一百三十斤，过去的衣服都扣不上扣了，体检时查出有轻度脂肪肝，加上膝盖痛，我下了决心减肥。
我这人比较懒，平时最不喜欢锻炼身体，但决心已下，咬牙也得执行。每天早晚我就拉着老公围着小区花园快走三十分钟，饮食以清淡为主，不吃甜食。两个多月后成功减到一百零八斤，蹲下时再感觉不到肚子闷得慌。
望着大衣境里的我，又像婚前一样了，久违的那种体态轻盈的感觉又回来了，心情愉悦，但老公的体重一斤没掉，还那样，他管不住嘴，喜欢吃什么照吃不误。
保持住自己苗条的身材也是需要些毅力的，穿上自己喜欢的衣服，走在大道上，不断的有行人转头看你，感觉明媚，活得还是要漂亮些。
您好，我来说说自己的感想！
玮玮认为：
减肥需要意志力，而减肥成功则需要意志力+正确的方法；
快速瘦身显然并不是减肥的正确放方法！
减肥成功并不是在减肥几个月后达到了之前设定的目标体重，而是在减肥后的五年内能够维持这一目标体重不再反弹或反弹程度较小！因此，减肥容易，减肥后的体重维持确实非常难的！
而标题中说到，在一个假期相当于几十天内减肥几十斤，其毅力是非同一般，相信使用的减肥方法无外乎——残酷节食+疯狂运动，这并非减肥的长久之计，原因如下：
短时间内的节食虽然能够快速减重，但丢失的大多为肌肉组织，脂肪组织分解较少，而肌肉组织的增长则是缓慢的，这种丢失非常让人痛心的；
不恰当的饮食控制会造成蛋白质营养不良，轻则体质变差、精力不济，重则引发免疫力下降、脱发甚至影响生殖功能，对健康的损害不容忽视；
运动需要循序渐进也需要“雨露均沾”，有氧运动虽然有助于减脂，但缺乏运动基础的人容易造成关节损伤，因此，力量训练、拉伸运动也要做起来；
体重减得快，反弹同样快，在减肥成功后，食欲和适量逐渐恢复，而运动量难以达标的话，95%以上的减肥人群都反弹了，大部分人都反弹到了超过了减肥前的体重。
因此，减肥并不是一蹴而就的事儿，而是需要细水长流、长久坚持的，制定一个适合自己的饮食和运动计划，将今后的生活方式与之联系，每天、每周、每月、每天的长久遵循这一方案才是告别肥胖的有效方法。而那些在短时间内迅速瘦身的明星大腕们，仅仅为了上镜好看，我们普通人瘦身则为了一世健康，不应该去模仿明星们。
希望我的回答对您有所帮助！祝好！
逆袭谈不上。
也就是一个月二十多公斤吧。
但是我个人觉得并没有逆袭，因为我基数比较大。
感觉也就是身体轻多了，锁骨也出来了，骨节也比较明显了。
稍微胖一点就觉得有点受不了了。
至于其他的，好像是有好多人夸我手漂亮了吧。
本来就很喜欢自己的身体，减重也只是因为突然就不想吃饭了，可能是身体自己想减重了吧。
并不觉得逆袭了。
可能是要配合衣服和化妆的改变？
我的衣服我没买新的，感觉后面还要瘦，所以就没有买。
所以，真的，瘦了，并不一定会逆袭。
但是合适的体重真的会让人身体很舒服就是了。
一个假期减重几十斤，最终逆袭是什么体验?
一个假期最多2个月，想减几十斤是不容易的，减个一二十斤还是有可能的。夏天来临，天气炎热，正好是个减肥的好时光。简单点儿就是管住嘴，迈开腿。你就会瘦啦。
本人一180cm之前是88公斤，我在前一段儿用时两个半月，减重30斤最轻72.5公斤。给大家分享一下，我是怎么减肥的。每天坚持有氧运动一个小时以上，跑步啊健走蹬单车，这些是最简单的也是最容易进行的，只是需要坚持长久的坚持才行。三天打鱼两天晒网是减不下去的。前期可以快走加慢跑，配合骑单车来进行有氧运动。经过一段时间锻炼。体重下降了，就开始坚持天天跑步。为啥要跑步？因为跑步的强度是比较大的。快走和骑单车是低强度运动，消耗的热量会少一点儿。在这期间。饮食控制也很重要。我是早餐，中餐是正常吃吃吃到七八分饱。以碳水化合物为主。晚餐不吃，实在是饿了，吃点儿水果。还有一点，我前期是在晚上进行跑步，快走。这样的话就占用了晚上吃饭的时间，运动完回到家，要早点儿休息，也就把晚餐给省掉了。一个月以后我就改为晨跑了，因为跑步的习惯已经差不多养成了，另外想晚上进行一些别的锻炼。最后一点。充足的休息睡眠时间。好让身体放轻松好恢复。
下面来谈谈减肥成功之后有什么感想和感受。当你成功减重之后，心情愉悦。精神焕发。有一点年轻时候的感觉，结婚时候的西装也能穿上了。朋友们见了都说跟变了一个人一样。成功逆袭的感觉会让你充满自信。内心更强大。
大家喜欢跑步运动的可以关注我。我们一起跑起来。我是76老郭！