心情不好时，听活泼开朗的音乐就改变心情好了
没有证据表明不能在心情不好时运动啊。相反，心情不好时运动也许就是比较合适的放松方法，因为运动让人释放多巴胺，会带来愉快情绪；同时h运动分散注意力，研究表明，哪怕分心两分钟，也能够把人从穷思竭虑的沮丧中救出来。所以心情不好时选择一样合适的运动很有帮助
运动能激发一个人的积极心理，同时也可转移心理注意力。只有当心理平复下来才有效，当然心理平复下来，但不愉快的心理还是存在没有消除的，但是它已不再控制我们的情绪了，运动就是要消除它。
心情不好时不要运动，就是不好的心情还控制情绪时，进行运动两种状态会起冲突，起不到平复和消除情绪的作用，而且还可能因不专注出现运动意外。
散步这种轻运动除外。
运动可以调节情绪，一个人在情绪低落时经过运动可以缓解情绪，可以向逆境挑战的勇气。
心情烦躁不安的时候，应该学习安静。祷告主，认罪悔改的祷告最要紧。告诉主我错了。降卑自己身份，告诉主，我是罪人。需要救恩，需要主拯救。
您好！运动有助于调节心情，但是不代表唯有通过运动来调节心情，调节心情有多种方式，适合你的就是有效的，有的喜欢购物，有的喜欢美食大餐，有的找朋友倾诉，有的选择去健身，有的去K歌，有的找心理咨询师等等，只要能达到给自己调节心情的效果，对你来说就是最佳的方法，不用纠结用那种方法。
可以放开心玩
题主这句话有点绝对，我不完全赞同。
诚然，运动能调节心情，如果你情绪低落、郁闷，你最好去参加运动，大脑会分泌引起愉悦的神经递质，使你快乐起来。
心情不好时，完全可以参加无风险、低风险的运动，如漫步、慢跑、打乒乓球、羽毛球等。不宜参加风险较大的运动，如蹦床、攀岩、水上运动、对抗性大的运动(如足球)，因为心情不好会导致注意力分散，对危险感知力变弱，应变能力削弱，可能发生意外伤害。