您好，简单来说就是饮食方面有所取舍。
一、胃强脾弱的宝宝平时不要吃太硬的食物，这一点必须要清楚，比如太硬的馒头等等，不建议宝宝吃。
二、胃强脾弱的宝宝平时可以经常喝一点粥，特别是小米粥，对于宝宝的脾胃恢复很有帮助。
三、胃强脾弱的宝宝平时不要吃湿气比较大的食物，比如大米粥等等，这些食物不要给自己的宝宝吃。
四、胃强脾弱的宝宝平时不要吃太油腻的食物，比如油炸食物或者烧烤等等，都不要让自己的宝宝吃。
五、胃强脾弱的宝宝平时不要吃太凉的食物，比如雪糕冰淇淋等等，还有凉水等等。凉饭也不要吃。
很多宝妈反映，俺家的孩子特别能吃，但是还是瘦、个子小、头发黄，这是怎么回事呢？河南中医药大学一附院推拿科副主任医师高山说，这类孩子多是典型的胃强脾弱。
能吃不能吸收，孩子当然个子瘦小啦！
胃主腐熟收纳，脾主吸收运化。说得通俗一点，胃的功能是把吃到肚子里的食物变成粥状混合物，脾把其中的营养物质输送到全身各处。胃强的孩子，当然胃口好，食欲佳，吃得多。脾弱了，脾的吸收运化功能就差了，就没办法把营养物质输送到全身各处。身体需要的营养不能得到满足，自然会个子小、身体瘦，看着像营养不良了。
脾虚的孩子还会食积、反复感冒！
另外，脾虚的孩子由于运化的水谷精微不能上升以濡养头面心肺，所以孩子还会出现脸色不红润、经常感冒等问题。孩子能吃不能消化，就像工厂里加工的产品卖不出去一样，时间久了就堆积到那了，所以孩子还会食积。
所以，如果孩子胃强脾弱，家长一定要及时帮助孩子解决！胃强脾弱的孩子可以通过中药来调理，小儿推拿的方法效果也非常棒，宝妈们不妨一试。
基础手法包括补脾经、清胃经、摩腹、揉足三里、捏脊
双手四指扶着孩子的太阳穴，把大拇指放在眉心上，从眉心向眉梢分推，就是分推坎宫。30~50次即可。
推坎宫这个手法非常好，它可以疏风解表，止头痛，醒脑明目。所以，如果孩子得了风寒感冒，有头痛、发热等都可以分推坎宫。如果您工作累了，感觉头脑昏沉，也可以用这个方法，很快就精神了。
太阳穴很好找，眉梢向外那个凹陷就是了。很多孩子发烧的时候，头痛得厉害，此时家长可以给孩子按这个穴位，头痛很快就减轻了。因为太阳穴有疏风解表、清热明目、止头痛的效果非常好，用大拇指或中指指尖揉就可以了。
2、发烧加上清天河水
天河水穴位偏凉，清天河水可退热除烦，是退热的主穴。天河水在小孩的上肢的内侧，从手腕到肘窝成一条直线，从手腕向肘窝方向直推为清天河水，50次。
3、腹胀腹痛加揉中脘
中脘穴对应的是胃的中部，所以刺激中脘穴可以促进胃的蠕动，中脘穴被称为“万能胃药”，它治疗主要是胃病，比如肚子胀、腹泻、便秘、胃痛、吃饭少、翻胃等等。有些孩子晚上不爱睡觉，翻来翻去的，家长给揉揉肚子，孩子很快就睡觉了，这就跟中脘穴有很大关系，揉肚子刺激到胃了，胃里舒服了，不瘀堵了，自然就睡着了。
4、大便干加揉龟尾、下推七节骨
龟尾穴就在我们的尾椎骨处，揉这个穴位可以调理大肠的功能。1分钟即可。
七节骨穴也非常好找，从第四腰椎到尾椎骨那条直线就是。家长们要牢记，从上往下推是下推七节骨是泻，可以通便；从下往上推是补，有收敛的作用，可以治疗腹泻。便秘的时候要下推七节骨，100次即可。感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~
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胃强脾弱是中医的说法，指这个孩子平时吃饭的食欲或者食量还不错就是不胖很瘦。中医认为脾是主“运”“化”的，并不是说的我们体内的器官脾脏。脾脏是储存血液，过滤病菌等作用和消化食物没有关系。
用现在医学来讲胃是管消化的肠道是管吸收的。如果胃的消化能力弱那么吃的再多到肠道都不会吸收，所以这样的孩子怎么吃都不胖。比如有的孩子胃的搅拌能力不足，食物的颗粒比较大，输送到肠道没有办法吸收。表现吃什么拉什么。
一般表现大便异常比如腹泻、便秘、大便不成型这种属于肠道吸收异常，大多数原因都是消化不良导致孩子比较瘦。
建议平时饮食比较软好消化的食物，平时可以吃一些促进消化的食物比如山楂，苹果醋，酸奶等。还可以用一些按摩来促进胃和肠道的蠕动，比如按摩胃部和小腹或者捏脊，艾灸中脘穴和肚脐、足三里都可以促进消化。
如果还有疑问可以私信或者关注“营养师俊涛”，给于更多的儿童营养方面的知识。
孩子脾胃伤了难长个，家长谨记：两拒绝一多做
对于家长来说，孩子的健康问题可谓是重中之重了，每个家长都希望自己的孩子能健康快乐的成长。
可是很多爸妈都会发现孩子都会有一段食欲不振的过程，吃饭就像吃药一样，难以下咽，而且消化功能也开始变弱了，总是便秘，而且爱生病！其实这都是因为孩子脾虚引起的，脾胃虚弱营养自然无法得到充足的吸收，会对孩子的健康成长造成严重的影响，而且体质容易变差，容易生病。
孩子脾胃不好，家长首先要帮助孩子管住嘴，因为现在的家长都对孩子很宠溺，想吃什么就给什么，所以孩子脾胃才会受到损害，造成脾虚。
一、孩子脾胃伤了难长个，谨记：两拒绝
1、拒绝冷饮
脾胃虚弱的孩子如果再给喝冷饮吃冰淇淋，无疑对他们来说是雪上加霜的，寒凉的食物会加大对脾胃的损伤力度，所以家长们一定要管住孩子的嘴，为孩子的健康负责！
2、拒绝油腻
孩子脾胃虚弱了，就要给孩子吃一些清淡的食物，避免过油、高盐、辛辣的食物，而且达人的口味都会偏重，喜欢吃重口味的食物，可是孩子的脾胃功能还没有完全健全，脾胃都是脆弱敏感的，所以建议饮食还是清淡点好，对孩子脾胃有好处。
二、孩子脾胃虚弱还有以下表现：
1、容易积食，消化不良；
2、厌食偏食，不爱吃饭；
3、光吃不长，吃什么拉什么或者吃了不拉；
4、感冒咳嗽不断，免疫力下降；
5、喜欢流口水，睡觉喜欢睁着眼；
6、半夜容易哭闹，而且容易盗汗；
7、眼袋发黑或者发红，而且眼袋偏大。
如果你家的孩子占有上述表现1-2条，那就说明你家孩子脾胃正在变得虚弱，要及时帮助孩子调理脾胃了。
三、想要孩子脾胃好，家长们多做1件事：
想要孩子脾胃健康，家长们就要每天坚持给孩子调理脾胃，除了日常饮食清淡点之后，还可以给孩子每天吃一下猴菇蛋白锌，可以帮助孩子调理脾胃功能。
猴菇蛋白锌里面含有猴头菇、山药、柠檬和生物蛋白锌，组合在一起可以健脾养胃。猴头菇保护胃粘膜，健脾，山药可以促进消化，改善孩子的积食情况，柠檬酸甜开胃，生物蛋白锌可以补充锌微量元素，激发孩子的味蕾，提高孩子的食欲，让孩子爱上吃饭的同时加快营养的吸收，孩子生长发育好，身体一天比一天强壮！
四、日常坚持做3件事有利于呵护孩子脾胃：
1、每餐七分饱
很多孩子怕孩子吃不饱，就拼命的喂孩子吃饭，殊不知这种做法是很伤孩子脾胃的，每餐七分饱才有利于孩子的脾胃消化，太饱只会加重孩子的脾胃负担而已。
2、常捏脊
捏脊可以改善孩子脾胃虚弱的情况，而且还能提高孩子肠胃的消化吸收能力，家长们可以睡前帮孩子捏一下脊。
3、多运动
运动可以强健孩子的脾胃，只要是好的天气，可以带着孩子进行2个小时的户外运动，增加孩子的活动量可以促进食欲，促进孩子的脾胃功能。
胃强脾弱其实属于中医上的一种理论，这种症状的出现主要表现为宝宝平时的时候可能食量会比较好、吃的比较多、而且吃的也比较快，但是宝宝可能身体上也不会出现明显的长肉的症状。
一般通俗来讲可以这样理解，一般就是吃的多、拉的多。其实，胃强脾弱相对于厌食的孩子来说，相对管理起来还是比较简单的，只不过在吃东西的时候一定需要给孩子适当控制一下，避免孩子吃的过多，避免引起一些后天的发胖。
因为孩子在小的时候身体的活动能力是非常强的，这个时候吃的比较多，一般并不会引起身体的明显发胖，但是如果平时的时候一直吃的比较多，就会引起孩子的胃部出现一定程度的增大，等到孩子的年龄逐渐的增长，身体的活动能力逐渐下降的情况下，就非常容易出现肥胖的症状。
最常见的一般就是处于初中或者是小学的孩子，如果仍然存在这种症状，没有进行适当的控制，就非常容易出现超重。
所以对于胃强脾弱的孩子来说，平时的时候一定要调整一下饮食结构，在饮食上千万不要吃得过于的油腻，一般需要做到营养均衡荤素搭配，比如平时的时候需要适当的多吃一些蔬菜和水果，因为本身胃强脾弱的孩子非常容易出现便秘。
同时可以多喝一些汤水类的食物，比如说小米粥，大米粥，玉米粥等等，这些都是非常好的一种食物，而且能够有效地长时间维持饱腹的状态，避免孩子吃的过多。