今天是白露，农村老人说“白露后三要做三不做”，分别指的是什么？

我是乡下小三哥，今天我们正式进入白露节气，白露是二十四节气当中的第15个节气，白露节气的到来象征着，我们的天气温差越来越大，到了早上湿气越来越重，早上湿气太重对于我们身体健康是不太好的。

对于城里人来说白露可能许多人是不太关注的，但是对于我们农村来说白露是有着许多说法的。白露后再我们农村有“三要做，三不做”分别是什么呢?

白露后三要做是什么呢？

1.要勤添加衣物

白露后的气温早晚温差越来越大，湿气特别大对于大人还好点。但是对于孩子们来说，这个季节是特别容易着凉感冒的，对于孩子我们早晚要穿厚点，热的时候就去衣服。

2.要做好防“秋燥”

秋天季节是容易“秋燥”的，天气本来就比较干燥，到了白露节气“秋燥”的感觉更严重，因为天气原因心情都跟着不太好，为了避免影响心情，我们要学会调节自己的心情。

3.要做好运动

本来是不想说这个运动的，在我们农村就不缺少运动。白露过后我们要适当的运动，秋天本身都比较容易“秋燥”，运动后可以释放自己的心情。

白露后三不做是什么呢?

1.不要开窗睡觉

白露后的夜晚天气特别凉，而到了后半夜凉气更深。这不我家掌柜的就喜欢开窗户睡觉，把两个孩子都冻感冒了，现在2个孩子都在吃药休学阶段。

2.不要袒胸露乳

当然袒胸露乳说的是我们男人，夏天都喜欢光着膀子。而到了白露后就要避免这种情况了，尤其是一些中老年人本来身子骨就不太好，如果在受风着凉自己的身体就要出毛病。

3.不要在喝冷饮

在这里要说下因为白露后的天气，温差比较大到了中午会觉得特别热，我们一般就想喝冷饮让自己舒服舒服，但是需要注意白露后冷饮类的东西已经与我们无缘。

以上是我觉得白露后的三不做三要做，不知道你们当地是不是这种情况呢。不管是几不做还是几做，重要的还是要保护好我们自己的身体，身体健健康康的就可以。

今天正是白露节气，之所以会称为白鹭，就是因为现在由于早晚的温差比较大，所以在晚上或者是早晨的时候，大气中的水汽会凝结成珠，附着在植物的表面，也就是我们常常说的露水。所以在这个季节，如果我们在农村地区的话，早上如果出门去劳作的话，裤脚一般都会被露水给打湿。白露节气的到来，也意味着早晚的温差将会非常的大，天气将会变得越来越凉爽，甚至早晚的时候会觉得有一点冷。

那么农村人常常说，白露一到有三件事情需要做，三件事情不能做，到底是指哪些事情呢？

三要做

1.经常锻炼身体。秋天可以说是一年当中最适合锻炼身体的时候，因为这个时候锻炼身体并不会太热，而天气也不会太冷，所以此时我们锻炼身体，更能够提高身体的抵抗力。

2.及时补充营养。这个季节是我们身体急需要营养的时候，因为经历过了漫长的夏季之后，我们身体所消耗的能量特别的巨大，所以此时我们应该要多吃一些营养比较丰富的食物，可以适当的吃一些牛肉和羊肉来补充我们身体所需要的能量。多吃水果和蔬菜，提高我们身体的抵抗能力。

3.注意温度的变化。因为到了白露节气早晚的温差会非常的大，所以我们要根据气温的变化及时增减衣服，因为白露期间白天会比较燥热，而早晚会非常的凉快，很容易感冒，所以要看情况，增减衣服。

三不做

1.不要吃冰凉的食物。其实在立秋之后，我们的身体就不应该在吃冰冷的食物，因为这样会增加我们身体的寒气。

2.一定要保证充足的睡眠。白露之后，由于白天的时候非常的燥热和晚上比较凉快，所以白天的时候人非常容易觉得困，我晚上的时候，更应该早点休息，保证我们充足的睡眠。

3.不要对着风扇吹。秋天很多人都喜欢在晚上的时候出去运动，因为晚上天气比较凉爽，所以此时出汗会非常的舒服。不过大家千万不要贪图一时的凉快，在出汗之后直接对着风扇吹，因为我们出汗之后毛细孔都是张开的，如果此时吹了冷风，那么寒气就会直接进入到我们的身体，从而导致着凉。

一般白露节气之后，我们在农村地区早上起来，往外面一看的话基本上都是白茫茫的一片，因为植物的身上都付出了很多的水珠，所以景色非常的好看，一旦等到太阳出来之后，这些露水就会蒸发掉。不过白露期间，我们最应该注意的其实就是不要感冒，毕竟一天当中温差比较大，所以我们很难把控，衣服穿的多少。

今天早晨的露水更重了。九月8号农民丰收节。二十四节气中的第15个节气，白露。早晚的露气更重，夜晚的凉意更深。农村老人说“白露后有三件做，三不做分别指的是哪方面呢？我那小山村103岁的老寿星奶奶说：

一要注意身体保暖，早晚加衣服。

白露来临，我发现起早上班，骑车子现在已经穿不住短袖，胳膊哇凉，抗不了的起鸡皮疙瘩。虽说秋冻骨头，春冻肉。但小孩和老年人其实秋天不必遵守这些，身体健康最重要。凉意浓烈，就要及时增添衣服，艾草泡脚，祛病延年，疏通经络。保暖才是养阳之道。

容易上火，咽喉疾病，支气管炎症，皮肤也容易过敏干燥，起风疹，风湿病等顽疾容易复发。那应该多吃一些润肺润燥养颜的食物，如冰糖，雪梨，燕窝，银耳，百合，大米等滋润肺部润燥的食物和粥，多熬点儿来喝对身体是极好的保护。

三要早起早睡休养生息。白露后早晨起床后要锻炼要适度，量力而行，日出而行。日落而息。养阳气，阳气充足，少生病。

三不要做：晚上一定是少出去锻炼散步，最好是不要出去。

白露过后，夜晚野外寒露加重，夜晚温差很大，有的人像夏天那样，晚上出去锻炼锻炼，到八九点钟出一身大汗回来，这样很容易给身体造成寒湿邪入体，老来风湿性关节炎等严重身体疾病痛苦不堪。

二不要在贪吃寒凉之物，寒性的食物水果蔬菜要适可而止了。

凉性的苦瓜，西瓜等，吃多了容易拉肚子，尤其是白露过后，没几天就到了八月十五了，我们这里烟台沿海地区的人们特别喜欢在八月十五吃很多海鲜，因为开海了嘛，什么螃蟹大虾呀，鱼呀，就爱就着啤酒吃，吃完了以后还要上水果拼盘，比如说梨，香蕉，西瓜什么的，吃海鲜千万不要吃这些东西，这些食物相克，脾胃虚弱的人特别爱吃坏肚子。艳阳曾因此遭受了重创，吃完梨以后又吃螃蟹，结果一晚上拉了6次，都虚脱了，整个人都差点去医院挂急诊。

三，睡觉不能凉肚子，竹制凉席藤藤条席子都应该撤换掉。

白露过后睡凉席容易寒气入骨。一定要盖薄被了，有些人在大夏天喜欢赤身裸体的睡觉，但到了秋天白露过后，晚上特别容易着凉，所以大家在睡觉的时候一定要注意保暖，及时的加盖薄被，身体是革命的本钱，愿大家都能在白露过后，贴秋膘，壮体魄，安然无恙，健康快乐。

今天是2019年9月8日，同时也是农历的八月初十。今天也是我国二十四节气之一：白露。这个节气估计对于很多人来说有一些陌生。其实这个节气就表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。在这时候太阳黄金达到165度，进入白露节气以后，我国各地气温早晚温差逐渐加大。而且多地也开始进入了秋高气爽的时节，基本上白露节气过后，炎热“秋老虎”就预示着结束。

那么农村老人常说“白露过后三做三不做”具体指什么呢？

多补充水分，防止秋燥。进入白露节气以后，即开始逐渐转凉。同时空气也特别干燥，时候很多人不注意，往往就会引起有秋燥的发生。秋燥其实是人在秋天感到燥邪发生的疾病，比如皮肤干燥、咳嗽、干咳少痰等等。一般一些体质偏寒或者体质偏热的人都会引发秋燥。这时候要多喝水、多吃水果，特别是一些滋阴养肺的粥和汤等等。

适当增加衣物，以防感冒。这时候天气逐渐转凉，我们平时也要多添加衣物。特别是在北方一些地区，现在需要穿长袖了。而且随着现在早晚温差特别大，一到早上或者晚上的时候，气温下降的特别厉害。我们要根据温度的变化而适当的调整，适当的做好保暖措施，减少感冒以及其他疾病的发生。

适当进食，增强体质。在我国很多地区都有贴秋膘的习俗，这也是我国农村传统流传下来的一种习俗。由于在整个炎热的夏季，由于环境因素的原因，人们进食都普遍减少，这时候身体的各种机能没能得到很好的补充。因此随着秋天的到来，适当进食增加肉类，适当补充蛋白质以及各种营养物质，增强体质，这也可以减少和预防疾病的发生。

三不做：不洗冷水澡、不剧烈运动、不吃太过刺激食物。由于白露节气过后，天气不仅逐渐转凉，而且也逐渐的干燥。虽然短期来看，白天中午气温依然是比较高，但是这种高温持续并没有多久，早上和晚上气温都比较凉爽，这时候洗冷水澡，更容易引发感冒和疾病。同时更加不能剧烈的运动和吃太过刺激的食物，那时候人体正式机能恢复的时候，多进食多喝水，多多补充营养才是最重要的。

随着白露节气的到来，我国也正式开始步入秋天。全国各地稻谷也正陆续收割，农民期待一年的辛苦终于来了丰收。而农村俗语要求我们在这期间进行的“三做三不做”确实是具有一定的指导意义的。对此您有什么看法呢？欢迎下方留言一起交流。更多的三农资讯，欢迎点击关注，乡村波比将每天为你提供最实用的三农知识。

今天是白露不知道大家有没有一种感觉就是白露也就是秋季的第个节气，按理说这一天开始天气就会变凉，但是我发现今天一天的太阳都很大也就是说天气特别的热，感觉就像是秋老虎的尾巴一样，但是大家知道吗在进入白露以后有很多需要我们注意的地方，尤其体现在我们的日常生活当中，那么今天我就把在白露节气的时候应该要做的三件事以及不应该做的三件事结合多年的农村生活经验来进行讲解。

那么今天咱们首先讲一讲白露节气的时候要做的三件事是什么呢。

第一件要做的就是就是要“经常泡脚”，因为进入白露以后天气就会越来越凉，尤其是在白露之后下雨的话会让秋季变得更加的冷，那么这个时候我们就要注意防寒，既然是防寒就要从身体的脚步开始，因为咱们的脚是最怕冷的，想必大家也都知道在天冷的时候首先感觉脚特别凉，那么此时为了不容易让我们的身体出现问题就应该用生姜熬水然后进行泡脚，这样可以促进咱们脚步的血液循环，同时还能起到预寒的作用。

第二件要做的就是“多喝红糖梨茶”进入秋季白露的时候夜晚和白天经常有大雾天气，那么这个时候我们外出时吸入到雾气容易感觉嗓子不舒服，所以这个时候多喝点红糖梨茶对我们的嗓子有好处，这也是我们当地老一辈人留下的方法。

第三件要做的就是“多揉一揉耳朵”进入秋季白露后人耳朵容易变的干痒因此这个时候我们多用手揉一揉自己的耳朵可以防止耳朵干痒。

接下来就是在白露之后不能做的三件事都是哪三件呢

首先第一件不能做的就是“不走夜路”因为这一点刚才咱们也有所讲到就是说在白露的时候夜晚容易起大雾那么如果这个时候人走夜路的话在大雾天气当中很容易迷路，因此进入白露之后一般就要减少走夜路。

第二件不能做的就是“不穿裙子和短裤”在这当中尤其是穿裙子的爱美的女士和爱穿短裤爱凉快的男士们都要注意，因为白露以后的气候感觉很热但是由于昼夜温差比较大还是及时穿上长裤保护我们的膝盖不受凉。

第三件不能做的就是“吃寒性的水果”，想必大家也都知道寒性的水果和暖性水果的区分，因此在较为比较凉的气候中再吃具有寒性的水果只会让自己胃更加的不舒服。

综上所述:

总而言之在不同的季节有不同的注意事项，因此我们要提前了解这些需要注意的方面，这样我们才能应对因为季节的变化所对我们带来的影响。

今年白露节气已至，气温会“白露秋风夜，一夜凉一夜”，随着天气转凉，这时北方降温明显、昼夜温差较大的地区可以在早晨发现地面和植物叶子上会有很多白色晶莹剔透的小露珠，故而得名！由于白露是秋天的第三个节气，一般为仲秋开始时间，随着夏季风南撤，冬季风南移，这时冷空气会逐渐强势并分批南下，据相关预测，目前冷空气主体已经度过长江流域，预示着南方也逐渐入秋，并迎来秋雨绵绵季节！

一般过了白露节气后，农户也将逐渐进入秋收农忙时节，这时对于身体进补和健康往往至关重要，毕竟传统农业生产以人力为主，是保障秋收秋播正常农事活动的支撑力量，因而过去农户马虎不得，而至于题主说到“白露后三做三不做”，应该也与这时气候特征和农业生产、身体进补养生密等方面不可分，我感觉可以表现为：

三要做：

一、要预防秋燥和秋天高发病。由于我们这边地处北方，随着冷空气南下，雨水基本上很少，并随着晴朗无云天气居多，目前出现了秋旱影响，空气特别干燥，很多人已经出现上火症状，例如口干舌燥、嘴角上火、皮肤粗糙、口鼻咽干等症状，因而这时多吃一些润肺生津、清热祛燥的食物有利于身体健康，例如鸭肉、小米、玉米、绿豆、银耳、苹果等食材，同时，也要保持室内空气湿度，多喝水，并及时添衣加物预防感冒发烧和慢性病复发！

二、要多锻炼，增强体质。一般白露节气后，日平均气温仍算比较高，例如中午前后依旧暴晒炎热，但早晚气温却特别凉爽，适合早起锻炼身体。而对于农户来说，“春捂秋冻”是前人长期经验总结，也是必须要做的，毕竟人体是恒温状态，可以通过早晨逐渐下降的气温环境，使得身体渐渐适应寒冷到来，这对于体质增强非常有利！另外，也可以用凉水洗脸，对于提高御寒能力很有帮助，可以减少感冒发烧、咳嗽和鼻炎等病症发生几率。

三、要加强进补。过去农活多以人畜传统方式完成，一年中农闲时间并不多，从春天会一直忙碌到初冬时节，并经历夏收和秋收两大农忙季节，使得身体日渐消瘦，容易体力不支，尤其是气温变化越来越大时，身体能量会消耗比较大，因而白露前后要逐渐进补身体，多吃一些有营养的食材，再加上传统节日增多，可以多吃些肉蛋奶类食物，例如鸡蛋、鸡鸭鹅肉、猪肉等，可以进补同时健脾润燥，有利于良好身体迎接秋收农忙时节！

三不做：

一、少赤膊露体。老话常说“处暑十八盆，白露勿露身”，毕竟到了白露后已到仲秋，这时昼夜温差越来越大，尤其是早晚会很凉爽，冷得有时瑟瑟发抖，如果仍赤膊露体，就会容易寒邪入侵而容易患病。例如天冷后经常露肚脐，会容易出现肠炎、腹泻、消化不良等胃肠疾病，而露肩则会出现关节疼痛、抽筋等情况。

二、少洗凉水澡和吹风扇、空调。由于白露后中午前后温度依然比较高，过去很多农户干活累了就会中午回家时冲凉水澡，使得血液循环容易不畅或寒邪入侵，也很容易着凉感冒，毕竟秋天是夏冬由热转寒的季节，身体本来要经历巨大转变而比较虚弱，此时再添油加醋只能是越来越差！而对于现如今人们生活来说，虽然白天温度比较高，如果不是太热时也不要多吹风扇空调，尽量靠开窗自然风降温。

三、少吃寒凉食物。由于夏天是极热状态，人们往往会因酷暑闷热而肠胃不适或食欲不振，使得人体肠胃已长时间经历了沉重负担，而到了秋天，尤其是秋季中后期，随着气温日趋下降越来越明显，此时如果再以寒凉食物刺激肠胃，会加重负担并让部分肠胃慢性病开始显现，很容易再次食欲不振，进而影响到秋季进补和身体健康，一旦病倒了自然不利于秋收农事活动正常进行！

总得来说，随着农村社会经济发展，现在人们生活条件大大提高，有些注意事项会显得已没有必要！而对于防秋燥、锻炼身体、少吃寒食、少吹空调、及时添衣加物等方面还是有必要的，毕竟现在人们生活工作压力大，很多人身体健康已处于亚健康，如果冷热季节转变不注意养生，只会加重身体不适和慢性病复发几率，自然也就得不偿失！（以上为个人见解）

今天是二十四节气中的第十五个节气白露，白露的到来意味暑天的闷热天气彻底结束，气爽风凉的秋天的到来，从今天开始人们会明显的感觉到凉爽秋天的到来，白露后除了天气会有明显的变化以外，万物的生长也进入到最后的生长阶段，距离收获的日子越来越近，所以在农村关于白露节气有很多说法，比如农村老人们常说的“白露后三要做三不做”，那么在白露后哪些事情是可以做的，哪些事情是不能做的呢？

三要做之防秋燥：白露后天气不仅会变得凉爽起来，降雨也会越来越少，空气会变得干燥起来，人们便会出现口干、唇干、咽干等症状，所以在白露后不仅要多喝水来补充身体所需水分，还要多吃水分充足的水果和蔬菜，既能补水也能补充身体所需维生素。

三要做之贴秋膘：说到贴秋膘相信很多人都会想到立秋时贴秋膘，但是立秋后天气依然很炎热，人们依然没有什么胃口，所以很多将贴秋膘推迟到了白露，因为白露后天气才会彻底变的凉爽起来。之所以说在白露后要贴秋膘，一是因为在炎热的夏季很多人食欲不振，人们体内养分匮乏的厉害，二是因为在白露后不久就会迎来寒冬，及时补充身体所需养分和热量可以健康度过寒冷的冬季。

三要做之秋冻：小时候常听奶奶说起“春捂秋冻，老了不生病”，小时候不懂什么意思，长大后才知道秋天适当的冻一冻可以提高人体的抗寒能力，到了冬季时不容易感冒。但是秋冻也是有讲究的，有些地方不能冻，比如脚踝、肚脐、腰部和肩膀等等。

三不做之不贪凉：白露是一年之中早晚温差差异最大的节气，所以在中午时人们还是会感觉到炎热，但是却不能像以前一样喝冷饮吃雪糕来降温，因为秋季脾胃比较虚弱，经常吃凉东西容易造成给肠胃工作造成负担，从而出现腹痛腹泻等情况。

三不做之不剧烈运动：白露后早晚会变的凉爽起来，热爱运动的人最喜欢这种凉爽的天气，但是因为白露后早晚会有露水，空气湿度较大，寒气也较重，剧烈运动后人们会大汗淋漓，这寒气便会顺着毛孔进入到体内，从而导致身体不适，在冬季还会出现手脚冰凉等情况。

三不做之不晚睡。炎热的夏季让人不知不觉就会晚睡，但是在到了白露节气后就不要再熬夜晚睡了，因为白露后晚上会变的凉爽起来，有利于睡觉，此外长期熬夜会导致身体中的毒素增加，长此以往便会引发各种疾病，尤其是在冬季到来之前应该将身体调整到最佳的状态，所以在白露后不仅要早睡，也要早起，使身体变的强壮起来。

时间过的很快，一转眼就已经到了今年的第十五个节气白露，白露是一年中温差最大的节气，在今天过后会在中午时还能感受到酷暑难耐，到了晚上则会明显的感觉到凉意，所以在白露后除了三做三不做以外，也要在早晚多注意保暖。

白露是二十四节气中的第十五个节气，白露时节自然环境中的温度下降，所以大地表面的水汽会在物体表面凝结成水珠，故称为“白露”，古人常用阴气和阳气来说明自然环境的变化，白露时节大部分地区温度下降，早晚温差很大，所以人们认为这个时节是阴气加重的时节，所以在科学养生方面要注意“三要做，三不做”。

白露后三要做：

1、要预防秋燥：白露时节由于气温变化过大，所人人的津液流失的比较多，常会出现口、唇、鼻以及皮肤干裂的症状，这种现象就是人们平常所说的秋燥，为了预防秋燥应该多吃一些富含维生素的食品，同时也可以适当服用一些滋阴益气的中药，可以有效缓解秋燥的症状。

2、要补肾养气：白露节气之后，天气越来越量，人的手脚会出现冰凉，怕冷的症状，这在中医上被称为“肾气不足”，所以最好的补养肾气的方法就是坚持晚上泡脚，用温水泡，水量尽量没过脚踝，泡到身体发热使最好，也可以在泡脚的同时坚持对耳朵和腰部搓揉发热。腰为肾之府，有效缓解肾气不足。

3、要加强锻炼：白露之后应该适当进行一些体育锻炼，根据身体情况进行一些耐寒的训练，加强身体对季节的适应，平常可以用冷水洗脸，可以有效预防秋季多发的伤风感冒症状。

白露三不要是指人在秋季进行适量的体育运动可以调养肺气还能有利于增强身体的各组织器官的免疫能力和提升对外界环境寒冷的抵御，但是在运动过程中需要注意的是：

1、防止受凉感冒，在运动过程中应该根据户外的气温变化进行增减衣物，不要穿着单薄的衣服去户外锻炼，同时锻炼的过程中不要穿着出汗的衣服在冷风中运动，防止身体着凉受风。

2、防止运动损伤，秋季温度下降，人体的肌肉和韧带会反射引起血管收缩，肌肉伸展度会明显下降，所以要防止因为身体运动器官的调控能力下降而导致的肌肉以及关节引起损伤。每次运动前要进行充分的热身。

3、防止运动过度，秋季是锻炼的好时节，但是应该注意这个阶段的运动量要把握好，防止身体因为运动过度而导致大量出汗，造成阳气损耗过度，尽量选择一些活动量不大的项目，同时也要注意不要带病运动，防止病情加重。

白露时节，除了注意身体锻炼之外，在饮食上还要讲究尽量吃一些温润的食物，比如芝麻，核桃，糯米、黑木耳等一些滋阴，润肺，养血的食品，尽量少食一些寒凉的瓜类，吃一些适当的季节性水果蔬菜，这也符合古人所说的“不时不食”的养生原则。