突然是多长时间？一个星期？一个月？
平时少熬夜多吃高蛋白低碳水化合物食物加上每天一个小时的运动时间慢慢体能和体型会恢复到正常水平。
突然变胖这种事情一般是不存在的，首先变胖是一个过程，这个过程因为每个人的体质有所差别的原因而有所长短，因为说突然变胖，所以说之前是不胖，但既然变胖，那多数情况下都是跟饮食有关，是不是突然在饮食的结构上有所改变了呢？生活规律是不是变得不正常了呢，这些都会导致突然变胖的。要想怎么办，就要从饮食和生活规律恢复但之前的状态，自己在制定一个有规律的运动减肥计划，我相信你很快就会恢复成一个快乐健康的美好身材的
考虑一下你最近的生活用餐情况，是不是进食了一些高能高热高脂肪一类的东西，没有完全的按时用餐，不规律的用餐时间会导致体重增加的。
胖了就跑步减肥啊
突然会忘记的，不必在意
静下心来，好好反思，然后该干啥干啥。
哈哈，罗马不是一天建成的，你肯定也不是一天吃胖的哦，大概是你太久没有站过体重秤罢了。
以后记得每天称一下并记录下来，这样就可以画出体重增长的清晰曲线啦！
如果要减肥，那么只有四个字，少吃多动。