基本上一天就足够了小周天其实指的是前后两条大筋的协调性。
大周天，小周天，是修行的一个术语。筑基期，持续不间断一个月，叫小周天。筑基成功后，深入修行持续一年，叫大周天。
跟年龄，姓别，婚否，老师资历，本人悟性有关。
谢谢您的问题。
首先要理解小周天的意思，原来是宇宙天体的运行周期，后来被道家丹道借用为真气在任督二脉运行。
小周天并没有什么最高境界，就是任督通了而了，在丹道中是层次很低的境界功态。
任何人只要有心每天坚持练，都是可以做到小周天。
小周天通了的作用：首先小周天通前会在下丹田首产气动，然后开始经会阴穴，然后再进入督脉运行至任脉下丹田。在这过程中会有炼精化气的现象。小周天最大的感受就是会让人觉得精神饱满，身体一些疾病会慢慢好转。
明白了以上的基本原理后，练起来就有个底了。
首先需要筑基（禁欲一月最少），这里不止是指性欲，而指所有的欲望，包括物质欲，精神欲，如此就可以完成一个饱满的精神状态，练起来速度就会快很多。每天坚持30分钟至1小时，方法正确，最快1－3个月可以感受到小周天的运行。
如果还有什么问题，可以继续提问，谢谢
这个没法速成！首先对于气的认识和控制就得花两三年！打通小周天需要两三年！没有那个人天生就会骑自行车！所以，真正打通所需要的时间都差不多！总共需要五六年！小周天那么容易打通，岂不是人人都去练！只有真正打通的人，才知不容易！而且真正打通后，有多种能力！基本上好多人认为自己打通了，只不过是自我催眠而已！能力一样没有！有些自欺欺人！
这个看什么情况，不破不立是有道理的，外因内因交互影响。年青时喜欢炼也没炼出感觉，到京做点小生意开始累得贼死，年青青的什么毛病都来了，从拾气功练小周天，直接便有了感觉，真气细若游丝，顺尾沿命门上行，脏腑功能却大质量提高，一切都哪么自然。所以多长时间看缘份悟性。