不能说没效果，要看你买的保健品是什么层次的，有好的也有不太好的。但我觉得最好还是食补！你觉得哪
现在的保健品要分真与假。市面上假保健品太多了，骗钱害人，是沒有效果的。真正的保健品是正规厂家，根据营养学专家研究生产出来的保健品是有效果的，而保健品不同药物，它有一个慢长的调理过程。而且每一种保健品所起的作用各不相同。所以要根据身体状况来选择保健品。真的保健品真有效果。
保健品，又叫保健食品，有些包装上标明属于有健字号，有些没用！它们都可以归为膳食补充剂，其实就是平常的东西，提纯出来，比维生素的效果还差！不要上当受骗了！
保健品对身体绝对有用，但是不要让不懂营养学的人欺骗你，选择保健品最好是选择大品牌，老品牌，有质量保证，现在做保健品的忽悠成分很多，都是为了利，作为我的职业高级健康管理师，一定要现在客户身体的方面，什么保健品对客户有好处，要对症下药，不能乱推荐，让客户损失钱财。
保健品如中药䃼品一样，很难用数据来说明功效，都是夸大功效宣传，不可信！如描述一款电视机，有很多规格型号功能可选，可量化可查证。因此消费没办法量化的没数据可查的产品都需注意，为了蒙消费者都带有夸张功能之疑，消费者需擦亮眼睛！
天竺幽兰观点：保健品从矿物质、维生素、人体必须氨基酸、脂肪酸，纤维素开始，充分利用广大人民群众的懒惰、无知，成功的赚了！民以食为天，人体每天所需的六大营素完全可以从食物中摄取，食物多样化，建议釆取1十1饮食方法，三合一饮食结构，三二一饮食习惯，每天的营养就能从食物中得到，安全、经济、美味，做个快乐健康的吃货，远离生活方式疾病，控制体重，拒绝三高，少吃保健品，多动手、勤动脑，更多答案在问答头像中寻找！
保健品是起调理身体的作用，有一个慢长的时间，几年或十几年，身体才能凸显变化。卖保健品的部分人，特别是卖假保健品的人，为了个人利益，夸大它的作用来引诱不明真相的人上当受骗。頁正的保健品对体弱多病的人服用，还是起很大的作用的。我深感它的好处，我是从一四年七月开始吃隆力奇生产的保品，一六年春节穿隆力奇艾力沛魔力鞋，许多奇迹发生了，多年的哮喘根除了，三.甲医院的教授说我哮喘好了，创世界奇迹。我的冠心病稳定了，基本不犯了，也不用药了。类风湿好转八九十，自从.穿上魔力鞋，我就停用了类风湿的药物，如今身体大变化，健步如飞。所以说真正的保健品是有很好的作用的。
分两种。1，故意添加各种对应药品的，例如抗生素，降压降糖心脑血管药品的，的确对炎症和高血压糖尿病等有作用，但因为用量不确定，会有不够效果和过量甚至和日常用药叠加的严重后果。
2，纯粹就是普通食品，人畜无害，利用心理作用，只是坑一把钱。现在这些比较少了，不好卖。
除了国家明文认定的保健品外，诱骗老人的所谓保健品统统是99.9999的面粉，但是都有点真货哦，不过可能有0.0001的比率。跟传销一样，弄一些所谓的保健品坑害老人，谋财害命，本质上是一样一样的。
保健品，也叫膳食补充剂的效果和身体缺乏程度有关。
保健品的范围很广泛，包括保健食品，保健用品等。通常保健食品又被称为膳食补充剂（ＤｉｅｔａｒｙＳｕｐｐｌｅｍｅｎｔｓ），即适用于特定人群食用，具有调节机体功能，不依治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何危害的食品。特定人群食用也就是开篇提到的，缺钙的时候就补钙，缺铁性贫血就要补充铁剂，身体缺乏的时候补充，才会有效果。
膳食补充剂按功能分类基本有膳食纤维类，维护肠道健康，润肠通便；脂肪类，鱼油（一定含量的n-3脂肪酸），降血脂，调理三高等心血管疾病；蛋白质类，补充优质蛋白，增强抵抗力的蛋白粉等；钙，铁等矿物质类，预防骨质疏松，缺铁性贫血等；多种维生素类，预防维生素缺乏以及贫血；抗氧化，提高免疫力类，维生素Ｅ，葡萄籽等；
我们到底该不该吃保健食品？怎么选择呢？
随着生活水平的提高和医疗技术的不断进步，人民身体素质明显增强。国务院近日印发的《健康中国２０３０规划纲要》指出，２０３０年人均预期寿命将达到７９岁，人均健康预期寿命显著提高。人均寿命的延长必然导致人口结构变化，老龄人口急剧增长，医疗费用支出高涨，慢性病人口增加等等。这都将带动一个趋势，就是人口的被动保健（生病就医寻求治疗）向自我主动保健（通过均衡营养和健康生活方式自我保健，防病）的转变。而达到自我保健的效果和制定个性化的最佳营养，膳食补充剂是一个不可缺少的工具。
即便如此，我们身体需要的营养依然应该来自一日三餐的食物，保健食品终归不能代替饮食。什么人需要吃保健食品呢？膳食结构不合理，饮食不规律，营养失衡的人，比如经常出差，工作繁忙，实在做不到健康饮食的职场人；营养需求增加，日常膳食不能给予完全补充的人，比如孕妇，婴儿，生长发育期的儿童少年；营养素流失严重，但消化吸收功能薄弱的人，比如老年人，更年期女性，病患者等；需要调理机体功能的人，比如便秘患者，视力减弱，大脑功能退化等等。
选择膳食补充剂的时候要注意下面几点：
１．看标志，国内的保健食品外包装“蓝帽子“下方会有“卫食健字第xxx号”或者”国食健字Gxxx号“，进口的也会有“卫食健进字”等标示。
２．看包装是否有标示原料，含量，保质期，规格，食用方法等。
３．注意产品的禁忌，适宜人群和不适宜人群，保健功能等。
４．不以价格来衡量保健食品的效果强弱，不买贵的，只买对的。
５．对于宣传，只做参考，不迷信广告。
作者：王秋霞
国家二级公共营养师，首都保健营养美食学会理事，中国营养学会会员。
致力于传播营养相关科普知识，倡导健康的生活方式。
更多问题请关注号：王秋霞营养师
（本文图片来自网络，在此一并感谢！）
保健品分为补充人体元素的，有的是营养补充，第三种就是功能性的！当下物产丰富已经不缺伐营养，而是营养过剩、代谢紊乱、吸收障碍。只要正常一日三餐，不需要额外补充营养和微量元素的！如果身体不适服用功能性保健品是必须的！因为药物孙思邈说：食疗胜于药疗，药源之母在于食！尤其对慢性病困扰的人群像高血压、高糖尿、高血脂、高尿酸等慢性病西医是束手无策的！食用菌（真菌多糖）是机能性食疗产品！经过一年的时间服用“四高症”完全可以调理到正常值！
保健食品是补充日常饮食中身体汲取量少的营养成分，健康生活首先要做到平衡，营养均衡，平衡是说不偏，失去平衡，既有的多了，为患，有的少了，为缺失，问题就因此产生了，所以必须来通过保健食品来调整，
我老姑的公公活了一百零三岁去世，一辈子除正常吃粮菜豆水果，肉鱼吃的少之外就是吃姜片，每天旱上都吃点姜片去寒，其它保健品从来不吃，不过老爷孑性格非常好，八十多岁时挑水产地割地干话非常能干身体硬郎，人特别善良平时无病，最后几年下不了地老死的。所以人的心太饮食调整好人照样长寿。
得看什么公司的产品，目前保健品市场鱼龙混杂，普通消费者很难辨别！当然也有优秀的公司优秀的产品
好的保健品对身体还是不错，假的就不行了，。一般来说吹嘘高大上的都是假的，特别是那些玉石床垫，枕头，托玛琳石衣服，水杯。磁疗石内衣内裤，马甲。还有那些带治疗功能的项链，手镯，手表，这差不多都没有保健效果。
单从保健品这个名字来说肯定是好的！如果保健品没有任何作用国家是不会允许生产销售的！但是现在太多人对保健品认识有很多误区！没有正确的养生观念和基础健康知识，容易被销售保健品的人误导，因为销售者大多都会夸大效果，加上病急乱投医的心态！更容易被误导！还有一部分人认为保健品价格很贵，肯定会达到药品达不到的效果！其实不然！因为两者根本没有可比性！药品治已病！保健品对未病！保健品主要是对每个年龄段可能会出现的问题和慢性问题提前调理！保健品本来价格贵来源于原材料和工艺！更重要一点全民健康意识没达到！多销才能薄利！行业普及率不高，企业要生存！只能价高！
正规保健品是有效果的，我就是受益者
本人认为，大部分保健品有点哗众取宠。
很多保健品什么功效都没有，有的甚至还对身体有害。生产方利用人们人们的心理特征进行营销。要说效果大部分人都是心理作用，其实没啥变化。最靠谱的还是食疗。如果身体真是缺哪方面的营养元素，可以在医生的建议买特定的药物进行调理。
其实人体的很多疾病都能通过食疗来预防和保健。
如：春季常食菠菜粥、菊花粥可以起到养护肝脏的作用；夏季吃荷叶莲子粥、绿豆粥可清热解暑；秋季吃沙参粥、玉竹粥可以利脾养胃，生津液；冬季吃生姜粥、苁蓉羊肉粥可提高抗寒能力。
粥膳在养生方面更是备受大家推崇！
粥膳不仅能预防疾病，还能配合药物帮助改善某些病症。据资料记载，药粥适用的病症有30余种，其中咳喘、水肿、感冒、食积、胃病、便秘、泄泻、痢疾、消渴、产后缺乳、胎动不安、呕吐、发热等在能用粥膳食疗的疾病中是较为常见的。因此，当患上述常见疾病时，可尽量用粥膳进行调理。制作此类粥膳常用的食材有：萝卜、葱白、冬瓜、莲子、乌鸡、绿豆等。
让我为你的健康保驾护航，喜欢养生的朋友可以关注我哦！
先不说保健品有没有用，现在很多农村里面有长寿村，农村的长寿老人越来越多，那么长寿村里的老人是不用保健品的，就吃五谷杂粮，很多保健品企业打着功能性保健品来推销保健品，尤其是是一些直销企业，保健品更是玲琅满目，多的数不胜数，随着经济的发展，老百姓都有了钱，对健康越来越重视，会认为保健品能提高人的健康和寿命，所以就正中保健品的营销手段！
中国的文化就是礼尚往来，史玉柱最牛逼的营销方案就是脑白金，广告语是家喻户晓，“今年过节不送礼，送礼只送脑白金”的营销广告文案！
国家也对保健品行业有很多约束，不能代替医药来进行营销，但是很多保健品企业，都打着功能性的食疗进行营销，任何加工性的保健品都会有添加济，吃多了不光对身体无益，还会有很多的副作用，对肝脏增加负担，平时多住意饮食，作息规律，保持心情愉悦，就会有一个好身体，吃再多的保健品都不如吃五谷杂粮的营养价值高，多吃当季的当地的蔬菜水果，胜似很多保健品！
谢邀！卖保健食品都说对身体有宜，免疫力，营养补充等。实际应因人而易，有些保健食品含有大量氨基酸，比如，有些药品包装上写着，肝，肾功能不好者禁用等，根据每个人的身体，适度.为好，见谅！