绝对不让自己陷入痛苦的回忆中，绝不贪恋堕落与放弃的感觉中，学会自我救赎。当躁郁症不在成为我的绊脚石我开始考虑自己的未来，一份能养活自己的工作，一些知心朋友。这当中也有迷茫和彷徨，但不再去想躁郁症是一辈子的这种事。我还有大把的青春大把的时光，是时候该为自己活了。
以道观察，万物都是种子，又都是器物，是种子就会发芽生长，是器物就会使用，主掌生杀，掌握大道信守安静，就会知道问题的所在，要通过劳动与外物接触和观察去增加悟性。
躁郁倾向通过运动和有规律的生活会好吗？
躁郁倾向，只是刚刚体现并没有完全发生，要在系统的生活、工作，及锻炼当中有一个健康向上的日常规画，来改变你的倾向，可能要在生活上发生改变，因为你要在一个系统的，健康的运动当中来改变你的生活习惯，因为很多疑难杂症，都是通过日常生活的改变，其中就包括健康的体育运动，而是病变，也发生了改变，到最后完全的消失了。
有人会说真的那么神奇吗？其实真的那么神奇？发生在我们周围不可能实现的事物，却都实现了，当然很多了，我就不一一列举了，就比方说中国的这几大工程，在世界和所有人的眼里是不可能实现的，但中国却成功了，当然，我们也可以。
躁郁、就是双向情感障碍，会出现两极分化，欣喜落狂，思维奔逸，由于情绪转化为抑郁，感觉悲伤，自我降低对未来前途无望谜惑而抑郁。其实当我们低落的时候就会产生这种情况，一时的想不通，理解不透，如果你的心情始终是乐观开朗的，每天的工作、生活（健康的体育运动和参加一些公义活动）把时间安排的紧至一些，就不会有任何抑郁感了，但前提是，一定要努力做任何一件事情，那就要定个小目标，然后去实现它，来改变自己，我们一起去实现自己的目标吧。健康每一天，健康的身体来源于运动！如何才能让大病康复？我们的生命其实包括性与命两个部分，性的层次高于命。治病，就要从心性上下功夫。心即良心，良心即天性，一切凭着良心做事，即是让天性闪耀。凡是符合良心的，就好好去做；凡是不合良心的，就不要去做。良心翻出来，大病就能康复。有病就有过，改过就好病，这个改过，即是翻良心。
谢感邀请！
躁郁症这个名词可以这样理解为躁动和抑郁，属于精神疾病类的问题。
我们在教育孩子的过程，必须对孩子的心理健康成长时刻关注，精神人格上的障碍严重化将是一个家庭的最大不幸。
稍微有点迹象的躁动和抑郁的表现应该找专业的心理精神科医生咨询治疗。
通常有点内向型的孩子都是都是一个聪明的孩子，他们或她们只是生活在自己的内心世界里，不太愿意主动的去和别的同龄人交流，封闭的内心世界久而久之将会使一个人感到孤独烦躁，成长为偏执型的性格特点。
做为父母和师长，我们应当多观察这一类孩子喜欢和什么样的孩子玩，多促动孩子去玩，快乐的孩子身体都健康一些。
有规律的运动能够加快人体的新陈代谢，使身体的健康状况得到改善，是有一定的好处的。
睡眠质量的改善也能促使孩子健康成长，建议给孩子有一个合理的作息时间调整方案。孩子睡得不好的话，做别的事情还有兴趣和精神吗？
躁郁症，即双相情感障碍，英文名称为BipolarDisorder（BP），指既有躁狂发作又有抑郁发作的情况。
首先药物的治疗、心理的疏导对于躁郁症是必不可少的，但并不是只有这两种方式。大多数的情况下，运动和保持生活的规律性，也是非常有用的和重要的治疗方式。
运动有助于缓解躁郁症
对于躁郁症的伙伴来说，适量的运动有助于解压，对于避免情绪波动有益。一般不建议参与特别激烈或者强对抗性的活动，例如篮球、足球之类，建议参加相对运动量可控的项目，比如：健身、瑜伽、普拉提等或者一些相对缓和的运动项目。
在运动中，不适宜选择难度系数太大的，避免产生挫败感，以简单舒适和循序渐进为主。同时适当的出汗，有助缓解压力减小情绪波动，但是要注意出汗后，保持适当的矿物质和电解质，特别是使用锂盐的小伙伴。
规律的生活能够缓解躁郁症
生活的规律性是对躁郁症小伙伴的基本要求，生活规律包括饮食的规律和作息的规律。
饮食规律是要求能够相对按时吃饭，不会有太大的忌口，一般是要求会引起兴奋的饮料或者食物不吃，比如咖啡、含酒精饮料、过于辣的食物等。当然吃的份量也是以适宜为准，不能不吃也不能暴饮暴食。
作息的规律主要是日常的起居了，不能太熬夜，也不建议睡太多，建议每天7-8小时的睡眠，整个人的精神状态就会相对较好，不容易产生太大情绪波动。
以上是关于运动和生活的规律性，药物和心理疏导还是要坚持的，希望能够帮到您。
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感谢邀请，我觉得首先需要确定自己是否患上了情感障碍，您所说的躁郁倾向很模糊，不能判定是否处于疾病状态，如果没有达到疾病标准，我觉得还是不需要过于担心的，但要是存在情感障碍的表现，或者有逐渐加重的趋势，我觉得需要提高重视，运动及规律生活是一方面，还需要对症给予系统的治疗。
再一次看到抑郁倾向这个字眼，我不知道这是哪里来的说法，还是病人本身对自我状态的一种猜测，但是无论怎样在医学领域没有抑郁倾向这类说法；我们有关躁狂和抑郁的疾病解释就是双相情感障碍，患者的基本表现在躁狂发作和抑郁发作交替出现，受情感障碍的影响，病人在感知觉、情感反应以及意志上有明显异常，首先在躁狂发作中，病人情感高涨，思维联想加快，言语多，内容夸大，有明显的易激惹表现；病人还会就精力充沛，做事虎头蛇尾等症状，严重影响到正常的生活及学习；而当抑郁发作时，情绪又变得低落，思维迟缓，整天郁郁寡欢；疲乏感严重，食欲下降，活动少，对事物缺乏兴趣，有些病人还存在自主神经紊乱的表现，长此以往导致抑郁低落情绪加重，严重时悲观厌世。
想改善情感障碍带来的困扰，必须要解决他的日常表现，直到才能去通过转移注意或者其他方式来缓解症状；在情绪波动的敏感期，很难让自己马上平静下来，运动和规律的生活是一种比较好的方式，尤其是对疾病的缓解期，能起到很好的康复作用；但患上情感障碍到病情稳定需要一段时间，在这期间可能有急性期症状的控制，巩固期和维持期的药物保持作为前提。
我建议病情严重时还是尽快接受药物治疗，然后辅助心理治疗改善认知行为，最后掌握应对情绪变化的方法，采取合理的生活方式，达到良好的康复效果。