暑假期间，家长会对孩子的要求松一些，孩子们也会无忧无虑，玩玩游戏，陪陪好友，导致生物钟紊乱。
开学了，就要快速进入状态，投入到紧张的学习当中。建议做到以下几点：
1.严格按照学校的规章制度生活。到点吃饭，到点休息。
2.作息有度。到晚自习结束的时候，就要赶快回到寝室，洗刷完毕，关闭手机，闭目回忆当天学习内容。尽量让自己放松，快速进入睡眠状态。
3.关闭手机。平时，一定要把手机关闭，没有特殊情况，坚决不使用手机。
4.电脑装起来。不到星期天，不拿电脑，不打游戏。
5.努力学习。课堂上，安心听讲，课后，多和同学们沟通交流，探讨学习心得，研究疑难问题。
6.丰富业余生活。脑力劳动要和体力劳动相结合，多多进行体育活动，培养自己的兴趣爱好。
7.保持心情愉快。融入到学校生活，不吵闹，不斗殴，积极乐观、微笑面对一切。
第一暑期不要放纵孩子，好习惯养成不易破坏容易。暑期也要为孩子制定科学合理作息时间
第二开学前一周提前进入上课节奏，调整适应开学生活。
第三家长陪伴鼓励。孩子感觉不好时家长陪伴很重要，要及时陪伴沟通。疏导教育。
离开学还有一个星期，家长们想要处理好孩子的“暑期综合征”，不能等开学了再调整孩子或者让孩子被硬性调整，而是应该在这几天赶紧着手。
1、作息时间。很多放假的孩子，作息时间极其不规律，晚上十一点甚至更晚入睡，早晨八九点钟才起床，中午不午休。在这一个星期之前，着手调整孩子的作息规律。可以循序渐进的来，以前十一点睡觉，先调整到晚上10:30，过两天再调整到10:00。等开学后，再调整到9:30应该不成问题。
早晨起床时间的调整也是如此。如果孩子不午睡也没关系，等到起床时间比较早了，中午自然就犯困了，这个时候家长可以陪同孩子一起睡个午觉，更有助于孩子午睡。
关于午觉的问题，家长可以根据自己家孩子做具体的安排。有的孩子就是不睡午觉，也不用太强求。只要孩子能够做到早睡早起，睡眠比较充足就可以。
2、有规律的生活。开学前一周的时间，不建议家长再带着孩子出门旅游了。这一周的时间，最好在家里有规律的度过:每天的时间安排一下:几点看书、几点学习、几点外出活动等等。虽说不用安排的像学校那样，但是有规律是重点，让孩子进入学校的规律生活有个小的过渡期。
3、还没完成的作业趁着这最后一个星期赶紧完成。很多孩子都有“拖延症”，作业一开始不做，等到快开学了才忙手忙脚。其实这样也给了孩子一个心理暗示:该收收心准备入学了。
家长根据作业未完成的程度，制定每天的做作业时间或者作业量。孩子一旦安下心来做作业和学习，那么过度到学校生活也就会很自然了。
孩子在曙假期间，有许多家长对孩子应尽的义务教育存在种种缺欠！严重应响孩子们德智体，健康发育成长！孩子们一个个都成了流浪没无法纪的小土匪！严重破孩子们成长规律！这不单单是孩子们的错！而且主要在家长没有给孩子一个良好的成长环境！家长们该尽一点自己作家长的责任了！大土匪带出小土匪了！难道你忍心让自己的孩子长大以后也成为一个吃喝吸赌无所事事，不务正业的社会败类，还是望子成龙，盼成凤的国家栋梁之才呢！悬崖勒马，该给孩子指引一条望子成龙，盼女成凤的一条正道了高老虎题词❤
孩子“暑期综合症”一般的表现有：晚上不睡觉、早上起不来；注意力不集中；和电视依依不舍，和游戏形影不离等等
家长帮助孩子应对暑期综合症，可从以下几个方面着手：
一、调整作息
开学前一周，势必调整好孩子的作息！
1、以天为单位，逐渐前移孩子的起床时间
比如，孩子每天10点起床，家长可以第一天9点半叫醒孩子，第二天9点，第三天8点半，逐步地达到合理的时间。
2、增加午睡时间
随着起床时间的提早，不少孩子会出现晚上睡不着，早上起的早出现犯困的情况。这时候适当的增加午睡时间，能让身体更好的适应新的作息时间。
3、增加运动量，消耗体能
这招俗称“放电”。陪孩子去小区运动一会儿，交给他一些需要外出完成的小任务，例如倒垃圾、带宠物遛弯等。将孩子多余的体能消耗完，自然会感觉到疲倦，从而能起到早睡的目的。
4、关手机、关电视，到点就睡觉
对暑期的孩子来说，早睡实在太不容易了。家长可以在这时以身作则，全家发起早睡行动，关掉手机和电视，一起进入早睡模式。
二、制定新学期学习目标
孩子的世界和成年人一样，有了一个目标，他们才能往目的地使劲的奔跑。每完成一个目标，都能为他们自己建立起更强大的自信心去面对新的挑战。
此外，家长可以和孩子一起挑选开学的装备，比如新书包、新文具盒、新衣服，让孩子明确地意识到要开学了，给孩子一种紧迫感，还可以让孩子对开学充满了期待，更加珍惜一切如新的开学时光。
三、家长也可以在开学前给孩子适当报培训班或者在家制定计划，预习功课，提前找到学习状态。
开学了，为什么孩子会出现恐惧症，该怎样解决？
孩子在开学前出现焦虑情绪，甚至感觉恐惧，主要是孩子在放假期间没有合理的规划，没有适度的约束，一下子放松下来，无所顾忌的玩，实际是傻玩，上学时的作息规律完全打乱，假期作业也是扔到脑后，或者简单的应付了事，本来就掌握的不扎实的知识，忘得也差不多了。临近开学，想着自己的作业没好好完成，假期稀里糊涂的过来，更没有预期一下新学期的知识，一下子感觉大脑一片空白，感觉什么都不会了，又怕老师检查作业，就会紧张焦虑。
这是下在平时的功夫，放假以后，制定一个合理的计划，兼顾学习和娱乐，有步骤的完成假期作业。引导孩子多看课外书，虽然在假期，生活规律不能乱，有条件参加一些集体活动或夏令营之类的，让孩子在放松的状态下体验集体生活。孩子的生活规律不乱，就不会害怕开学。
到了临近开学的时候补作业，收心，效果都会很差，有的孩子可能一个月才能适应学校生活，如果假期生活规律不乱的孩子，开学第一天就可以进入状态。