第一名：龙象般若功
龙象般若功出自《神雕侠侣》，是西藏密宗至高无上的神功。龙象般若功的威力极大，但练习难度其实并不高，即使是一名普通江湖中人也能快速上手。但难的却是练至到大成境界。这功夫讲究的是循序渐进，跟全真心法有异曲同工之妙，原则上只要活得越久，其威力就会越强，只要能活至千岁，就绝无不能练成之理。但是人的寿命是有限的，天赋如金轮法王之辈，也只能练至第十层而再无精尽之力了！
第二名：乾坤大挪移
乾坤大挪移出自《倚天屠龙记》，是明教的镇派绝学，往往只能由教主学习。乾坤大挪移跟龙象般若功极其相似，都是人人可练，第一层悟性高的七年可练成，悟性差的十四年也可练成；第二层也是一样，可谓是人人都可学，人人都可练。但不同的是乾坤大挪移是以激发自身的潜力，故而第二层超过十四年还练不成，绝不可练第三层，不然就会走火入魔。乾坤大挪移除了创立者练至第六层外，就只有张无忌做到了。而张无忌做到这一点的原因，却是因为他花费五年的时间练成了九阳神功，可谓是天赋、运气缺一不可！
第三名：罗汉伏魔神功+左右互搏
罗汉伏魔神功出自《侠客岛》，左右互搏出自《射雕英雄传》。这两门武功极其相似，修习罗汉伏魔神功虽摒弃一切杂念，而左右互搏则只有心灵纯净者方能修炼。两门武功都需要那种心无杂念而又天赋极高之辈才可修成，可谓是十万选其一！
第四名：独孤九剑+岱宗如何
岱宗如何和独孤九剑皆出自于《笑傲江湖》，其中独孤九剑是剑魔独孤求败所创立的武功绝学；而岱宗如何则是泰山派的镇派绝学。其中独孤九剑虽为九剑，但其实并没有固定的剑法招式，而是一套武学理论。要想习得此剑法，不是靠努力和名师指点的，而是要靠自身的悟性。而岱宗如何亦是如此，没有固定的招式，而是要靠自身的天赋来计算别人的路数！
第五名：六脉神剑
六脉神剑出自于《天龙八部》，是大理段氏最强绝学。六脉神剑虽名为剑法，实则是把含于指尖的内力隔空激发出去的。六脉神剑修习难度极大，不仅需要有高深的心性境界，还需要高深的内力，而段誉无疑是最符合修习此指法之人！
第六名：黯然销魂掌
黯然销魂掌出自于《神雕侠侣》，是杨过的自创武功。杨过所学甚杂，其融会贯通多派武学后，便自创了这套掌法。黯然销魂掌和六脉神剑极其相似，都需要高深的内力和心境，只不过黯然销魂掌的心境要求要远远高于六脉神剑，也更加受限于心境。
第七名：易筋经
《易筋经》作为金书中最高深的武学之一，其修行难度极大。须得勘破人相、我相，并且其心中不存修习武功的念头。如果心有所属，则会像鸠摩智一般，走火入魔！
第八名：剑芒
剑神卓不凡，金庸武侠小说中唯一被冠于神级称号之人！
第九名：越女剑法
越女剑法出自《越女剑》，是牧羊女阿青的剑法，越女剑法到底有多难？几千越国军士，只学了个影子。
第十名：葵花宝典+辟邪剑谱
这两门武功没什么好说的，修习难度几乎为零，只要舍得二两肉，轻轻松松成高手！
另外像太玄经、九阳神功、九阴真经这些只是秘籍难得，而不是练习困难！
所谓难练，是时间长、进度慢、要求高，更重要的是效果差，练了一辈子没取得进步。
那些九阴真经、龙像功、易筋经……之类，虽然难练但能练出绝对高手，但有些功夫不行，天资高的人练了一辈子练成了个二流高手。
所以最难练的功夫是七伤掌，谢逊足够聪明，但练了一辈子啥也不是，还练出一身毛病。
辟邪剑谱，因为欲练神功，挥刀自宫。
龙象般若功，是出自金庸武侠小说《神雕侠侣》中的武功，载于《龙象般若经》上，份属密宗里至高无上的护法神功，共分十三层，其外功掌力强悍凶劲，每一层龙象般若功就有一龙一象之力。练到十层后具有十龙十象的巨力，每一招都重有千斤之力，威力无比。
金轮法王是个不世的武学奇才，潜修苦学，进境奇速，将龙象般若功练至第十层。出家后法名慈恩的「铁掌水上飘」裘千仞死于金轮法王手下。
金轮法王曾在「绝情谷」中使用此功和周伯通的「空明拳」比拼内力，之后又在丈外与一灯大师的「一阳指」遥击，可见此功威力极大。
原文：那“龙象般若功”共分十三层，第一层功夫十分浅易，纵是下愚之人，只要得到传授，【一二年】中即能练就。第二层比第一层加深一倍，需时【三四年】。第三层又比第二层加深一倍，需时【七八年】。如此成倍递增，越往后越难进展。
第一层两年，第二层四年，第三层八年。龙象般若功每一层需要的修炼时间翻倍。
1+3+7+15+31+63...六层已经120岁，这功夫讲究循序渐进，理论上若有千岁高龄，必能练到十三层，如果彭祖能有此神功，必能练到登峰造极，而且每练成一层龙象般若功就能增加100斤力量，到时候估计可以一拳打飞琦玉老师。
肯定是侠客行里面的1.罗
独孤九剑最难，其他武功都有迹可循，独孤九剑看悟性，要活学活用，悟到了马上就会，悟不到根本用不了，可以说无迹可循
朱蛤神功，在段誉误打误撞吞下莽牯朱蛤机缘巧合之下练成，练成之后可以吸人内力，百毒不侵，全书只有段誉一人练成，因太过bug，后被金老改成看了逍遥派秘籍之后练成的北冥神功。
不请自来，请勿见怪。
在笔者看了，金庸笔下难练的武功，大概可以分为几个类型。
一、领悟困难型
特点：由于理论新颖，思路清奇，和大众的武学理论有着较大的出入，因此大多数人在修炼时会存在理解上的困难。
代表：独孤九剑、易筋经、太极拳剑。
以上三种武功，其实各自代表了一种武学理论，独孤九剑是独孤求败武学研究成果之一，易筋经是少林派武学的根源，太极拳剑则是张三丰武学境界的最高体现。这三部武学，各自代表了独孤求败、达摩、张三丰这三位武学达人分别对武学的理解。在普通武者的眼里，要理解这三种武学，就好像只学过经典物理学的人却要理解量子物理学一样。这无疑是困难重重的。既然理解不能，就更不用谈修炼了。
总结：别说不能练，要怪就怪你智商太感人。
二、破译困难型
特点：因为书写方式特别，造成普通人难以破译，进而导致修炼困难。
代表：九阴真经、太玄经。
严格来讲，九阴真经的修习难度并不算太大，毕竟就连周芷若这种根基浅薄、阅历粗浅的人都能练出点成就。这里之所以说难练，主要是说总纲难练。而总纲之所以难练，是因为总纲是用梵文写的。电影《太行山上》里面有个场景，说的是鬼子监听了左权和刘伯承的电话，结果完全听不懂这俩人在聊什么，因为左权和刘伯承是用俄语打得电话，而小鬼子……小鬼子完全不懂俄语。这里九阴总纲也是这种情况。当时中国的武者大多不懂梵文。懂梵文的大多是一些高僧，高僧们不参与江湖斗争，也就不需要修炼武功。于是，想练的看不懂，能看懂的不想练，就导致从黄裳创出九阴开始，到郭靖之前，就没人能练成完整版的九阴真经。至于太玄经，这部武学的设定更是奇葩，表面上看是一首诗，实际上每个字都是一幅画，要把每个字当画来理解才连得成。侠客岛上的一众侠士谁都不知道这个设定，因此全体破解错误，只有石破天这个不识字的人能够正确破译。
总结：无形加密，最为致命。
三、进展缓慢型
特征：这类武功本身修炼难度可能不大，但是进展极其缓慢，最终造成大多数人练一辈子都练不成。
代表：龙象般若功
龙象般若功入门极其简单，只要不是资质太过鲁钝，一般人按部就班的练都能练得了。甚至只要能按部就班不急不躁的练，就连走火入魔的风险都没有。然而，当你了解了这门武功的修炼时间，你就知道为什么说这门武功难练了。龙象般若功，练成第一层需要一到两年，练成第二层则需要三到四年，练成第三层需要七到八年。按这个规律，第四层要十五六年，第五层需要三十一二年，第六层需要六十多年……而按照普通人的寿命来说，练成第五层就离寿终正寝不远了。然而，龙象般若功其实一共有十三层，真要把十三层全部练满需要上千年的时间……这种武功，你居然跟我说能练的成？
总结：你需要有鳖的寿命。
四、要求过高型
特点：这类武功先不说修炼难度，单是入门门槛就非常之高，足以难死一大批人。
代表：六脉神剑、七伤拳、逍遥派武学。
这三门武功，有一个共同特征，就是需要高深的内力才能修炼，如果内力不够强行修炼，就会反噬自身。比如谢逊内力不够强练七伤拳，结果差点把自己练人格分裂；西夏选驸马时，各国王子强行修炼李秋水密室里的武功，差点群体瘫痪。
总结：内力不够别装逼，尤其不能强行装逼。
五、条件特殊型
特点：这类武功往往有着特殊的条件要求。
代表：葵花宝典、北冥神功。
以上两门武功，都是有着特殊要求的。北冥神功需要没练过武功或是武功全废的人。因为和其他的武功运行路线完全相反，如果没有将技能和经验完全清零，强行修炼只能爆体。葵花宝典的要求就更特别了。要修炼葵花宝典，必须先去趟泰国改造一下身体，否则强行修炼也是个爆体的结果。
总结：想练神功？就问你对自己狠不狠。
六、原作有坑型
特点：功法本身存在缺陷，功法的创造者在里面留了一个大坑。
代表：乾坤大挪移。
这门武功不但入门要求极高，而且功法里面还有一个大坑——第七层功法是作者凭借想象瞎掰的。如果这样的功法还能练成，那简直就是神仙。
总结：就是不想让你练成，来打我呀！
少林七十二绝技
韦爵爷的“泡妞神功”最难练，有朋友说“葵花宝典”，但是东方不败练成了，林平之，岳不群练成了，只要突破心里关，就不难。至于“六脉神剑”“星宿神功”“侠客神功”“天照神功”“九阴九阳”“降龙十八掌”等等，机缘巧合之下，都可能有人练成，但是韦爵爷的“泡妞神功”怕是“前无古人，后没来者”了。公主的辣，双儿的侠，曾柔的柔，剑萍的纯，苏荃的艳，方怡的俏，阿珂的美，羡杀老夫也。[大笑][大笑][大笑][呲牙][呲牙][呲牙]
最难练的是黯然销魂掌！
功力再高也没用，必须是至情至性之人，还得死个刻骨铭心的亲人，保持这种欲死的心态，才能练习使用，心境差一点都不行。
《乾坤大罗移》阳教主聪明绝顶也才练到第五层，张无忌因为有九阳神功才练到第七层！
《纯阳无极功》张三丰自创的奇功，修练此功耗费了他七八十年才练成功！
《太玄经》《易筋经》很少有人能练成！
《葵花宝典》欲练此功，必先自宫！想想都可怕！
我觉得这个难是相对的。
对于岳不群、东方不败、林平之来说，葵花宝典不怎么难；而对于任我行来说，就太难了。但是反之再说，所有练习葵花宝典的人里面，林远图是最厉害的，而林平之却差得远了。
同样，再说太祖长拳，乔峰打出来威力无穷，但就即使创始人赵匡胤打出来，也未必有乔峰般的威力。
所以我觉得，一般的功夫，人人都能练习，就是练习的好与坏的区别
吸星大法。每练一次就伤害许多内力，练到最后走火入魔，内力耗尽而亡。
葵花宝典、僻邪剑谱——欲练此功必先自宫，这一条就难住了万千英豪。且此葵花宝典自“前朝太监”创出之后后世无人练成，东方不败练的也是残篇。
先天功、纯阳功——欲练此功不必自宫，可你得是童子之身，比上一条还狠，像王重阳、张三丰这样的人物太少。朱蛤神功——这个最气人，不是你练不练得成的问题，是没有朱蛤你就没得练，全金庸武侠一共就出现一只，被段誉给吃了。
太玄经——这个也气人，首先你得有一颗赤子之心，你还不能认字，这就有点欺负人了。
金庸小说没有绝世武功轻易能练。
金书里的名门正派武功顶多练得不好，没有非常难练和伤残肢体的危险。
包括不限于《天龙八部》里的少林寺，逍遥派，大理段氏和姑苏慕容氏。《射雕》里的全真教，东邪西毒，南帝北丐和裘千仞的铁掌帮都能算上。《神雕》里的古墓派，金轮法王的《龙象般若功》，杨过的武功等等。
反正金书里大多数正常修炼成绝世高手的绝世武功，慢慢练至少没有问题，但严格说来其实又都非常的难练。
你说容易伤害身体的《降龙十八掌》，太过阳刚像史火龙都练残废了。
《逍遥派》的武功是正儿八经的道家武功，但练《北冥神功》其实也有被内力反噬的危险。
除此之外，那么最明显难练肯定是《葵花宝典》了吧，毕竟练功的基础，那是需要“挥刀自宫”的，这付出的代价实在太大。但想想《天龙》游坦之阴差阳错练《易筋经》，有个前提是要用毒来引导。
但想想如果普通人不懂乱引，有可能会中毒而死。金庸武侠里的绝世武功都有缺陷，一旦内力不足，强练伤身都是寻常。比如“乾坤大挪移”，“龙象般若功”，“少林七十二绝技”等等，内力不足，或者稍微练错一点都是轻则残废，重则没命。
“葵花宝典”是表面上最为难练的绝世武功，因为它的缺陷是摆在眼前的，而且是百分之百的前提，因为练的基础就要“挥刀自宫”。
其它绝世武功当然也有危险，但至少还有机率不会中招不是么。
总的来说，金庸武侠绝世武功没有任何一种容易练。如果不是男女主角，重要的配角尤其是前辈高手，都有几个绝对的前提。
首先是非常深厚的知识学识，身份、地位、勤奋、天赋无一不可。
男女主角则不一定要深厚的学识，但也需要天赋，特别是奇遇。
金庸武侠任何一门绝世武功，都不是容易练的。如果真选择最明显难练的绝世武功，《葵花宝典》确实肯定能入选。
金庸武侠最难练的武功
但假如真的选择金庸武侠最难练的武功，伯光大概会选这几个。
首先，《神雕侠侣》绝情谷主公孙止的“闭穴功”。
这个功夫的前提是不能沾半点的荤腥，这武功不但难练，甚至都太过反人类，让人仔细想想到都会笑那种。
公孙止几十年都没有沾荤腥，结果被几滴血就破了。但是联想一下，公孙止要是口腔上火导致牙龈出血。或者上火导致口腔溃疡。再到吃饭不小心咬到了舌头等等，这些应该怎么办呢？
太难了，公孙止真的太难了。
其次，田伯光的一种武功，“我识女人香”。
田伯光这门武功非常的神奇，大家不信请看下面原著内容。
田伯光知道他心中在想甚么，脸上一红，续道：“但我从前学到的本事，却没忘记，不论相隔多远，只要有女子聚居之处，在下……在下便觉察得到。”
令狐冲大奇，问道：“那是甚么法子？”田伯光道：“我也不知是甚么法子，好像能够闻到女人身上的气息，与男人不同。”田伯光这武功确实太难练了，至于难练到何处还需要多说吗。
然后，《天龙八部》里普渡寺的道清大师。
虚竹回到了少林，梅兰竹菊四姝化装成僧人保护虚竹，结果因为鸠摩智出现逼得虚竹不得不出手，导致少林寺等人需要公审要惩罚虚竹破淫戒。
这个时候，当时在少林寺坐客的普渡寺的道清大师出来说话了，原著的内容如下：
普渡寺道清大师中年出家，于人情世故十分通达，兼之性情慈祥，素喜与人为善。他要替虚竹开脱，就对玄慈道：“方丈师兄，这四位姑娘眉锁腰直、颈细背挺，显是守身如玉的处女。
这位普渡寺的道清大师竟能一眼看穿梅兰竹菊守身如玉的处子。
他这份武功不但非常的难练，而且堪称厉害到了极处。
最后，白驼山欧阳克的“识女功”。
欧阳克大家都非常的了解了，可谓是《射雕英雄传》里仅次于杨康的年轻角色。
但《射雕》电视剧版大多数都将欧阳克改编得比较年轻，同时对于黄蓉比较专一和痴情。但是，原著里欧阳克大了黄20岁。并且欧阳克身边那些女人并不是什么手下，而是他四处搜罗的姘头。
欧阳克不但早就通男女之事，而且专门还练出一门功夫，原著如下：
欧阳克笑道：“小王爷真是妙人！我瞧定是她的脚小。”说着在程瑶迦的下巴摸了一把，又道：“我生平有一门功夫，只消瞧了妞儿的脸蛋，就知她全身从上到下长得怎样。”
原著后面的描写是杨康对于欧阳克非常的羡慕佩服，但相信不止杨康，广大观众只怕都非常的羡慕佩服了。
总而言之，金庸武侠里面的绝世武功无数，伯光认为这四种武功最为难练。
真正难于上青天的还是后三种，尤其是假如将后三种武功结合起来练，如果男人一旦真正的练成了，都会变得不是称霸武林那么简单了。
有些观众可能没有理解，情况和顺序大概如下：
首先你练会田伯光能千里自动找到美女的“我识女人香”，再练会普渡寺道清大师目光如炬功，最后再练欧阳克的“识女功”——
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龙象般若功，按照金大侠所写，只有王八才能练成，非人类可行。
最难悟的是《侠客行》中侠客岛的“太玄经”。所谓“葵花宝典”其实一点不难，在《笑傲江湖》一朝的江湖已经有几人练会了：东方不败、岳不群、林平之（辟邪剑法，属葵花宝典残卷）等。
《侠客行》时代的江湖，江湖人闻喝腊八粥色变、见赏善罚恶二使胆寒，几十年武林各派掌门都是“有去无回”。江湖众生，均以为去侠客岛就是有去无回。
岂知，侠客岛武学让痴迷武学之人流连忘返，才造成江湖误解。
《侠客行》的江湖，整个武林几代豪杰沉迷于侠客岛收藏的奇妙武学乐不思归，而最高深的武学太玄经被“狗杂种”石破天悟道后，更是功夫冠绝金庸群侠第一人。
黯然销魂掌。杨过自创的掌法，他自己心情一好就使不出来了。
《乾坤大挪移》，最后一层根本练不了，是创作者凭想象写的，谁练谁死。
《太玄经》引无数武林英雄竞折腰，想练这个，你不识字还不行，还得有一颗真正的赤子之心。
《易筋经》，美型者，颜值者的恶梦，那么丑的动作谁会做啊？（看游坦之）
少林七十二绝技，从古至今仅达摩一人练全了。