跆拳道，踢的技术，对其他功能要求不大，所以注重于韧带的开发，而韧带的拉伸当然是年龄越小越好拉，这个是典型的擂台型竞技武术，赏心悦目而己，实际作用并不大，但国家却大力推崇，因为威胁性小，不太可能造成社会性的危害，如此而己。
跆拳道的话最小到幼儿园小朋友上到五六十岁的中年人甚至七八十岁的老年人都可以。生命在于运动，现在主流的竞技跆拳道适合广大人群。跆拳道分为一般性身体素质练习和专项身体素质练习。一般性:锻炼人的反应，灵活，力量，速度等。专项:跆拳道的各项拳法，腿法等技术动作。不同年龄的人群要求不一样而已。本人教过年龄最大的学员是一名50多岁来自加拿大的爸爸，陪自己孩子一起练习！
俗话说得好男不练跆拳女不练拉丁，像跆拳道这种类似于舞蹈的拳法只适合女孩子练习！男孩子就去学散打和拳击或者泰拳！
业余练习，任何时间都不晚，主要控制运动量就好，如果想在这方面获得成绩，最好是七八岁开始。
按照专业跆拳道比赛，教育局参于主办，政府部门主办的比赛年龄限制一般12岁以下是儿童组，18岁以下是少年组，一般九岁左右开始练，经过两三年的训练，然后就可以参加比赛，刚好12岁年龄不亏，太早练习好的时间很长，太晚练习沉淀不够，超过年龄也不行。
当然，如果你是业余爱好，仅仅是锻炼身体，那无所谓。