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“胃主受纳，腐熟水谷”，与脾合并称为“后天之本”。
而现代人“十人九胃”，大多数人都受胃炎、胃痛、胃胀气......一系列的胃病“困扰折磨”。
自古就有，“内伤脾胃，百病由生”一说。
养好胃，对于人体健康来说，十分重要。
胃有“四怕”，最好一个不做：
一怕生
胃脏是个很敏感的器官，而且常言道：“病从口入”。
对于一些蔬菜、肉类来说，煮熟了吃会比生吃好，煮熟可以杀菌、软化食物、帮助消化和吸收，对胃来说是有一定的养护意义。
尤其是一些肉类，海鲜类含有寄生虫或者细菌，不经过高温吃进胃里，会给胃脏代谢极大的危害。
二怕腌
腌制品，咸菜，也是很多人喜欢吃的，但是长期食用腌制食物，对身体健康有诸多危害。
食物经过腌制含有大量的亚硝酸盐，在人体胃内，经过细菌消化分解，会产生亚硝胺，这是一种致癌物，能够导致胃癌的发生。
此外，腌制食物中，盐比较多，会直接损伤胃黏膜，不利于胃部健康。
三怕辣
很多人，觉得辛辣食物“爽口下饭”，吃起来很过瘾。
但辣椒，经常食用，易扰乱食道，刺激食道的内壁，并增加胃的负担。
尤其是肠胃不好的人，也会引起腹泻，炎症等问题出现。
所以，胃不好的人，要远离辣椒等太辣的食物。
四怕烫
胃黏膜对食物的温度有很严格的要求，只能耐受50-60℃。
如常吃太热，太烫的食物会烫伤胃粘膜，一旦胃粘膜损伤，胃脏将食物最重要的保护“膜”。
刚出锅儿的饭菜、刚烧开的热水，温度一般都超过80℃，此时不要着急食用。
生活中，养护胃脏，做好三件事，记住五句话！
做好三件事：
1、饭后常打通长寿经
饭后半小时左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。
尤其是在早餐的时候，中医理论上讲，早餐后半小时，敲打长寿经可促进胃脏消化，吸收。
此外要注意的事，饭后不宜立即运动，饭后半小时也不宜剧烈运动，对肠胃的健康反而不利。
2、饭后半小时闭目养神
吃完饭不宜马上睡午觉，否则会加重心脑供血不足，引起胸闷、头晕、乏力等不适。
可以在饭后半小时，闭目养神静坐10-30分钟。
双目微闭，眼睑下沉，摒弃杂念；舌抵上颚，吞咽津液；调匀呼吸，气守丹田。
经常这样做可排除杂念，宁心安神，促进消化等。
3、饭后半小时喝水
在吃饭期间或是饭后都不宜大量的饮水，会影响食物正常的消化吸收。
可以在饭后半小时，适当的饮一杯温水，能够加强身体的消化功能，补充体液。
但是切记不可过量，小口慢饮。
记住五句话：
一、常饮热茶，滋养胃脏
晨起后一杯温水，能帮胃肠道减轻负担，有助于冲刷肠道，预防和改善便秘。
在两餐之间可常饮奶汁草红茶泡水，也是养胃不错的选择。
奶汁草是一种常见野菜，也被用于临床治疗疾病，是一种药食两用的植物。
奶汁草属寒性，“为泻胃火之药，既能泻火，又不损土，可长服久服而无碍。”
研究发现，奶汁草具有广谱抗菌作用，被称为“天然抗生素”，在一定程度上能替代临床上抗生素。同时已证实，奶汁草能杀灭抑制胃病致病菌幽门螺杆菌，又能修补胃黏膜的损伤，非常适合慢性胃炎、胃溃疡患者饮用。
日常养胃为了方便，可将奶汁草炒制成茶代茶饮，每日泡水喝，但因其寒性大，可发酵处理一下制成奶汁草红茶，大大降低其寒性，更适合长期饮用。
二、养成好习惯，胃脏更健康
坚持吃早餐，经过一夜的消化吸收，早上胃酸较多，如果没有食物的中和，较强的胃酸，会损害胃粘膜。
不论如何，都要养成坚持吃早餐的习惯，并且早餐要吃好谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华一样都不能少。
细嚼慢咽，七八分饱，吃饭过快，食物不能充分咀嚼，会加重胃部负担，影响消化吸收。咀嚼30次以上，可减轻胃脏消化食物的负担。
此外，避免暴饮暴食，增加胃脏负担，引起消化不良，胃脏病变。
饮食多规律，胃也有自己的“生物钟”，也是一个守时的器官。
最好是养成三餐规律的习惯，这样保证胃脏健康，此外，在吃饭的时候，也要少说话。
经常听老人们说，食不言，寝不语，边吃边说，会使咽下的气体过多，而消化不良。
正常三餐的时间为：7-9点吃早餐；11-1点吃午餐；17-19点吃晚餐。
三、戒烟、戒酒，减少伤害
吸烟时，烟气会随消化道进入胃部，直接刺激胃黏膜，会使黏膜下血管收缩、痉挛，缺氧等症状。
尼古丁进入血液中，会影响胃黏膜血供，不利于胃黏膜的自我修复.
所以，对胃不好的人，最好戒烟，自己要戒烟，同时也要远离二手烟。
而酒精会进入胃部，损伤胃粘膜，诱发炎症、溃疡等疾病。
若喝酒时，加些下酒菜，如小咸菜、烧烤食物、油炸食物等，对胃部的伤害会更大。
抽烟喝酒，是最损伤胃肠的习惯，，尽早戒掉。
四、坚持运动，促进消化
适当的运动，可刺激调节神经系统的活跃性，从而提高神经系统的兴奋状态，促进消化系统功能
适当的运动，加强胃肠的消化和吸收功能，缓解炎症进程，从而达到增强脾胃功能.
散步，可增加呼吸的深度与频率，使腹部肌肉的运动，对胃肠进行有效的缓解按摩.
五、睡五更，修复胃脏损伤
良好充足的睡眠，是开胃的补药.
睡眠不足，胃部的血液流量会降低，削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。
养护胃保持一份良好的睡眠，尤为重要。
良好的睡眠，既可以保证胃部得到良好休息，进行自我修复，又能增加胃的屏障自保能力，减少胃溃疡的几率。
胃，作为人体重要的消化器官，非常容易生病，甚至有“十人九胃病”的说法，生活中有不少人正在受到胃病的折磨，胀气、口臭、胃痛、反酸等都是胃病的症状。常言道，“胃病三分治，七分养”，想要科学养胃，必须先搞清楚胃的喜恶。
胃有“四怕”，养胃抓住“饭后半小时”，记住一句养胃口诀。
一、胃有“四怕”指的是什么？1.胃怕“撑”。有些人总是经受不住美食的诱惑，常常吃得太多、太撑，殊不知，这样做有诸多危害，如增加胃部负担，导致消化不良、胃痛、胃胀、胃炎等情况的发生。
2.胃怕“烫”。老人常说“趁热吃”，其实这是不科学的。当食物超过60摄氏度时，就可能造成胃粘膜损伤，容易导致胃溃疡，长此以往甚至会发展成胃癌。
3.胃怕“凉”。胃喜温怕凉，很多朋友有这样的经历，在吃完雪糕或者喝完冷饮后出现肚子疼、腹泻等症状，这就是过凉食物给胃带来的伤害。胃不好的人对凉食更敏感。
4.胃怕“辣”。研究发现，辣椒中的辣椒素会刺激胃粘膜。经常食用大量的辣椒，容易损伤胃粘膜，导致胃溃疡的发生，还会使人体更容易感染幽门螺旋杆菌。
除此之外，胃还有很多忌惮，吸烟、酗酒、食物过咸、饥饿、饮食不规律、狼吞虎咽、滥用药物、饮食不洁等都是胃的“克星”。
二、养胃抓住“饭后半小时”1.早餐后半小时，按摩膝盖和足三里。早晨的7-9点主胃经，胃经又被称作长寿经，而胃经途经膝关节，足三里穴是胃经的大穴，所以早餐后半小时，宜反复按摩膝关节和足三里，可使胃经通络、养胃护胃。
2.午餐后半小时，喝一杯酸奶。酸奶中含有大量醋酸、乳酸、益生菌等物质，在抑制有害微生物繁殖的同时，还能调节肠道平衡，促进消化。对于久坐的上班族来说，午餐后喝一杯酸奶能缓解积食现象。
3.晚餐后半小时，宜外出散步。晚饭是一天中的最后一顿饭，为了促进胃肠道哦你蠕动，帮助人体消化吸收，晚饭后半小时可以外出散散步。另外，晚饭后适当地运动还有助于提高睡眠质量，缓解失眠现象。
三、记住一句养胃口诀养胃口诀有很多，举个例子：一穴，二水，三食物。“一穴”指的是足三里穴，能促进消化；“二水”指的是蒲公英跟红茶，对养胃、预防胃病有效果；“三食物”指的是软的食物、温的食物、清淡的食物，有利于缓解胃部负担，减轻消化不良的症状。
总之，胃是很脆弱的，不良的饮食习惯对胃的伤害很大，良好的饮食习惯有利于养出一个好胃。胃好，胃口就好。希望大家养成一个良好的饮食习惯~
我是黄志艳大夫，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在胃病方面的困扰，请把这篇文章转给他们吧！
近年来我国患有胃病的人越来越多，这都是因为饮食不规律导致的，身处在这个高速发展的时代里，每个人面对的压力非常大，有的人为了工作没有吃饭的时间，导致自己出现饮食不规律的情况，久而久之自己的肠胃就会受到损伤，导致胃病的发生。胃病如果长时间没有被治疗，有可能会发现胃癌，严重危害自己的身体健康。想要预防胃病的发生，一定要注意自己的饮食习惯。胃有“四怕”，养胃抓住“饭后半小时”，记住一处养胃穴位。
胃有“四怕”
1、胃怕“寒”
马上就进入冬季了，我们平时出行时，一定要注意胃部保暖！此外，很多人喜欢吃冷饮，胃不好的朋友千万不要这样做！这样会造成脾胃功能的紊乱，影响消化吸收，以致生成急性肠炎、急性痢疾，出现腹痛、胃痛、恶心、发热等疾病。
2、胃怕“烫”
胃不仅怕寒，还怕烫。很多人在吃烫食时，只觉得嘴烫或舌头起泡，并不会觉得胃有什么不舒服。但实际上，胃粘膜很娇嫩，只能耐受40℃的温度，粘膜若是经常被烫伤，会不断增生，时间久了就很容易导致粘膜的异变，从而诱发因此，不管是吃还是喝，还是放温了再进口，温度在37℃左右为宜。
3、胃怕“多”
吃得太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。如果每吨饭都吃太饱的话，胃部就会分泌大量胃液，损害胃黏膜。胃部始终处于饱和状态容易导致胃黏膜没有修复的机会，一旦胃黏膜不足，那么，胃酸就会入侵，引起各种胃病。
4、胃怕“撑”
好吃就多吃点，不好吃就少吃点，这是很多人吃饭时的习惯。其实这样是很伤胃的。胃是消化食物的核心器官，只要有食物进入，就必须分泌胃酸，促进食物消化吸收。而吃得越多、越杂，留越难消化，胃的工作强度也就越大。久而久之，胃内环境变差，动力减弱；长期如此，胃糜烂、胃溃疡很可能就会报到。
养胃抓住“饭后半小时”
1、喝杯养胃茶
胃不好的人，不妨在每天喝上一杯百结岩桂花茶，养胃效果好。百结能缓解胃胀气，增加消化能力，岩桂花对胃痛以及食欲不振、痰多等现象，都有很好的改善效果。两者一起泡茶喝，养胃效果好，不妨每天喝上一杯。
2、拍打足三里
位置：位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指（中指）处。
饭后拍打足三里可生发胃气、燥化脾湿，有利长寿。
记住一句养胃口诀：揉揉腹，敲敲腰，散散步
图片来源网络，如有侵权联系删除。胃有“四怕”，养胃抓住“饭后半小时”，记住一句养胃口诀，指的是什么？
脾胃差的人现在不在少数，别看现在各种各样的食物都很多，营养不良的人已经少之又少，反而营养过剩，这也导致很多人都出现脾胃不好的情况。如果是因为饮食不节导致的脾胃差，那么就不要再寻求各种养胃食物了，减少肥甘厚腻的食物的摄入，平时多吃一些温和清淡的食物，反而会给我们脾胃带来好处。
胃是很娇贵的内脏，它也有它怕的东西，比如：
（1）胃怕冷
如果我们有些人喜欢吃寒性凉性的食物，那么这个就会严重伤害到我们的胃肠功能，导致胃寒，一旦出现胃寒，那么就会出现很多毛病，比如稍微一受寒就会腹泻腹痛，便溏等。
（2）胃怕撑
吃饭要吃七分饱，但是现在的人恨不得一顿吃得满满的，这也给我们的胃带来了巨大的负担，因此要注意平时饮食要有节制。那么凡是由于吃得过撑出现消化不良，或者嗳气呕吐，消瘦，经常便溏等等这时候都可以用到香砂六君丸。
（3）胃怕不规律
很多人都有不吃早饭的习惯，殊不知这样严重伤害到了我们的胃健康，早上的7点到9点是我们的胃经的循行时间，在这个时间段，吃早餐是最佳时间，长期不吃早饭就会得胃病，代价太大了。
（4）胃怕生
很多人现在喜欢追求吃生食，比如牛排要吃三分熟，醉虾，生鱼片等等，这些食物不仅存在有寄生虫或者细菌的风险，同时因为生冷的食物，对我们的胃也是一种伤害。
关注我！带您正确养生，改善脾虚问题！每日介绍养脾中成药！
胃不好，难长寿。
内伤脾胃，百病由生。
胃炎、胃胀、胃痛、反酸、嗳气......
现代人，受到胃病折磨的人越来越多。
饭后有4种表现，胃“病”的不轻了，最好去查查
1、不停的打嗝，时间持续长
饭后，不停的打嗝，并且，会持续几个小时，此时，要警惕胃部“癌变”。
当胃部出现癌症，并且，癌细胞持续发展，会影响到附近的迷走神经或膈肌，就会导致不断的打嗝。
2、饭后腹胀、异常的饱
如果，吃了很少的食物，也会出现腹胀，异常饱的情况，要提高警惕。
此种情况，会反复发作，而持续时间短，常常被多数人认为是消化不良，或者是胃炎所致。
其实，胃癌的早期，也会出现这类情况，如果经常发生，最好去查查，切莫忽视。
3、饭后胃脘痛
胃癌早期，常常会出现腹部不适之症，其中，就包括饭后闷胀、疼痛等。
尤其是老年人，本身消化功能就减退了，对疼痛的感知也不敏感，往往就忽略了此类症状。
如果，经常饭后胃痛，最好尽早去检查，不能再拖了。
4、饭后腹泻
一旦，经常在饭后腹泻，并且，大便夜色也改变，此时，要警惕胃癌。
当腹部产生癌变时，也会导致消化道病变，出现消化不良，引发腹泻等情况。
腹泻，应该引起大家的重视，不是近是胃癌，肠癌者也容易出现此类情况。
俗话说：胃病，三分治，七分养！
想要一颗好胃，日常一定要注意养护胃部。
良好的习惯，是保证胃部健康的一大助力。
养胃，抓住“饭后半小时”
01：早饭后，擦膝、揉足三里
早晨7-9点主胃经，中医把胃经称为“长寿经”。
早饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。
然后，按揉足三里穴，5分钟，可生发胃气、燥化脾湿，有利长寿。
02：午饭后，闭目养神
午饭后，排除杂念、静养心神、闭目休息，能养阴去燥，护肝消食，有助于胃部健康。
03：晚饭后，拍任脉
晚饭后，半小时左右，可以拍拍任脉，也就是小腹以上正中的部位。
这里，有很多重要的穴位，吃完饭，从上到下，轻轻拍打20分钟，可以帮助消化、强身健体。
养护胃部，饭后有三不急
01：不急于抽烟
饭后立即吸烟，要比平时危害加大5倍以上。
人在吃完饭后，身体的血液循环速度和胃肠蠕动速度都会加快。
此时吸烟，尼古丁、一氧化碳等，就会迅速地进入血液，大量被吸收，对大脑、心脏、肝脏、胃部等器官造成严重损伤。
饭后40分钟以后，再吸烟，是不错的选择。
02：不急于吃水果
吃水果，对人体健康，大有益处。
但是，一定要注意吃水果的时间，饭后，不要立刻吃水果。
吃进人体的食物，一般需要两个小时，才能消化，一旦饭后立刻吃水果，会增加胃肠负担。
久而久之，容易造成嗳气、腹胀、恶心不适等感觉，对胃部健康不利。
03：不急于饮茶
很多人，尤其是老人，喜欢在饭后喝点茶水。
虽然，喝茶，是延年益寿的习惯，但却不宜在饭后立即饮茶。
饭后立即喝茶，会影响肠胃对食物的消化分解，易导致大便干燥、便秘。
因此，饭后饮茶，最好在饭后一小时，再喝茶，并且，不宜喝浓茶。
记住一句养胃口诀——喝温水，饮热茶，慢咀嚼，八分饱
01：喝热水
胃，喜温怕凉，日常喝水，要喝温开水，不要喝凉水。
35℃～40℃的温水，是胃肠道感觉最舒服的温度。
早起后，喝一小杯温开水，温度与人体正常体温相近，刚好把胃唤醒，让它做好进食消化的准备，起到了温胃养胃的作用。
02：饮热茶
茶疗，在调理胃病方面，都具有其独特的优势。
奶汁草陈皮茶，泡水喝，可消炎杀菌，养胃止痛。
用奶汁草，搭配陈皮，一起泡水即可。
奶汁草，是一种野菜，也是草药。中医认为，奶汁草，入肝、胃二经，擅长清胃热，治胃痛。
现代药理研究表明，奶汁草，还可杀灭幽门螺杆菌，减少胃溃疡的发病几率，对于各种类型胃脘痛，也有改善之效。
陈皮，味辛、苦，入脾肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。
此外，陈皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。
二者配搭在一起，泡水喝，养胃杀菌，消炎止痛，杀灭幽门螺杆菌，改善胃炎、胃溃疡，健脾和胃，效果尤佳。
03：慢咀嚼
饮食养胃，要注意多咀嚼，细嚼慢咽。
吃饭的时长，至少保证20分钟，每口饭，咀嚼30次以上，用小汤匙代替筷子，减慢速度。
这样，细嚼慢咽，不仅有助于消化吸收，还可以让大脑及时接收到“吃饱”的信号，避免吃的太多。
04：八分饱
饭吃八分饱，正相宜，不可吃的过饱。
如果吃的过饱，会直接危害胃肠道，增加其负担，导致消化不良。
并且，如果，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜得不到良好的修复，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症等，危害胃部健康。
常吃八分饱，延年又益寿，想要做到只吃“八分饱”，最好的办法就是多咀嚼，细嚼慢咽。
胃与饮食有关，长期的不良饮食习惯、食用过于生冷、辛辣、坚硬以及难以消化等多种食物都会对胃造成伤害，久而久之胃病也会随之而来。
随着社会不断发展，经济水平日益提高，人们的饮食文化也日益丰富。各式异样的美味食物层出不穷，食物加工也渐渐复杂。而胃有哪四怕呢？
右上角关注帮忙点一下，每天推送有意思有知识的文章给您！一、胃怕凉
经常吃些生冷、凉性食物，会刺激到胃粘膜、对肠胃造成一定的伤害，不利于肠胃消化，长期下来，还会引起胃痛，腹泻和恶心等不良反应。严重还会导致月经不调，甚至胃癌等症状，得不偿失。
切忌吃生冷寒凉以及其他有刺激性的食物，平时也要注意胃部的保暖。
二、胃怕撑
现在年轻人生活压力日益增大，由于很多工作也是昼夜颠倒。进食也总是半夜或凌晨肠胃休息的时候，这样不仅不利于消化，还会给胃增加多余的负担。要想改善这样的情况就要养成良好的饮食习惯，在加班以及应酬的过程中可以多吃些养胃的食物，如小米粥，土豆或者胡萝卜等。多吃新鲜的蔬菜水果，不要过于饮酒。
三、胃怕饿
有些追求个性美的女孩子一天只吃一顿饭，就可以顶三顿，饥一顿饱一顿都已成了家常便饭，不规律的饮食习惯早已见怪不怪，这对胃的危害不言而喻。过于饥饿，会使身体免疫力下降，一不小心就会吃出胃病来。追求身材的女孩子可以进行少食多餐。切忌禁止进食。
四、胃怕烟
不仅不良的饮食会对胃造成伤害，长期吸烟酗酒也会对胃造成不可磨灭的伤害。烟，想必不用多说大家也知道对人体危害多严重，长期吸烟的人患病率比常人高出几倍，不仅可能导致口腔疾病和肠胃病以及心脏病的发生，还会磨灭人的精神意志，使人的状态不佳。吸烟不仅伤害自己更伤害了身边的人，长期吸入二手烟也有几率导致胸闷和肺癌等疾病的入侵。
想养胃，就要抓住饭后的半小时，那饭后半小时我们要怎么养胃呢？
俗语说“饭后百步走，活到九十九”，饭后不宜立即在床上或沙发上一瘫，这样不仅会使身材走样，使食物堆积长出小肚腩，甚至会导致胃下垂，而饭后适当的散散步、锻炼锻炼，也会帮助肠胃更好的消化。
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怕凉怕热怕辣怕胀，做到这点对养胃非常有好处，胃的好坏在于养生，你为了点口福去虐待你的胃它怎能承受的了，要好爱护养护它，才能有个好胃好吸收好身体。吃饭要七八份饱，饭后半小时不要做劳动和运动，饭后血液循环都在胃部这时运动是很伤脾胃的，顺时针揉肚子对胃和消化都有帮助，半小时后再出门走一走散散步，俗话说饭后百步走能活九十九。一定计住半小时后运动，爱护你的胃就爱护你的生命才能健康长寿。
养胃需要注意什么？肠胃最怕什么？
健康苦行僧，开讲啦！
现代人长期饮食不规律，经常暴饮暴食，缺乏运动，饮食的结构也很不合理，这就很容易导致肠胃出现问题，肠胃一旦出了问题，就很容易引起各种不适症状，所以生活中还是提早养护的好。那么养胃需要注意哪些呢？
一：不能暴饮暴食经常暴饮暴食会加重脾胃的负担，脾胃的负担较大，就很难正常消化代谢食物，这就无法给身体提供及时的养分，甚至会引起很多不适食欲减退，暖气反酸，胃胀难受。
二：不能没有规律
经常饥一顿，饱一顿，很容易引起肠胃功能的失调，所以说建议大家在家中常备一些食材，可以让自己补充食物，多备一些五谷杂粮，可以做一些粥。
三：选择一些容易消化的食物
生活中可以适当选择一些容易消化的食物，比如相对软的米饭，清蒸鱼肉，萝卜，南瓜，豆腐，蒸鸡蛋等食物，尽可能避免油炸，油酥等烹饪方式。
那么养胃最怕什么呢？
1：长期食用糯米这类黏性较强，不易消化的食物。
2：经常食用刺激性较强的辛辣食物，胀气不易消化的食物也不能过多食用，比如：薯类，洋葱和土豆。
3：不易多吃生冷食物，寒性较强的食物不能多吃，比如：豆芽，山楂，麦冬，西葫芦，枇杷，螃蟹，黄瓜，冰淇淋等食物。
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现在的人的胃大多数都比较脆弱，而脆弱的主要原因是现在的很多人的饮食和生活习惯都不是很好，甚至很多人连最起码的正常的三餐都无法保证，另外大多数人即便是吃饭，也几乎吃的都是外卖，食品的卫生没有办法保证，营养健康也没有办法保证，这些都是造成胃部疾病的主要原因。
那么胃最怕什么呢？
我们的胃其实本身是很强大的，只要不过分，它不会出现问题，即便有时候不小心吃的有点撑，我们的胃也能将这些食物消化掉，还能杀掉细菌，但是无论再强大它也有软肋，比如：
1.寒凉，偶尔吃胃还能承受，但是经常吃寒凉的食物，并且每次大量的吃极易引发胃痉挛，造成腹部的绞痛。
2.酒精，我们的胃几乎不吸收任何物质，但有两种除外，一种是水，还有一种就是酒精，而酒精吸收后会破坏胃黏膜屏障，造成胃酸损伤胃黏膜，引发胃炎、胃溃疡、胃出血甚至是胃穿孔，所以平时要少饮酒，尤其是不要空腹饮酒。
3.情绪，情绪近年来越来越多的被发现对健康的危害是十分大的，尤其是紧张的情绪会造成胃酸分泌减少，影响胃的消化，很多人都会有这种感觉紧张的时间还会出现胃痛的感觉，而长期处于焦虑、抑郁中的人还有可能引发胃溃疡甚至是胃癌。
4.盐，盐吃多了最常见的疾病就是高血压，但其实高盐也是直接导致胃癌的一个重要危险因素，尤其是一些烟熏腌制的食物，一定要少吃。
那么除了这些方面要注意调整，平时的饮食习惯上还要注意细嚼慢咽，每餐七八分饱，三餐准时，还要注意饭后半小时靠墙站一站，饭后半小时至1小时能后散散步，这些都有助于促进胃的消化，减轻消化负担，消耗能量，无论对胃还是对身体都有很积极的作用。
俗话说“十人九胃”，每个人或多或少都有过胃不舒服的经历，有的甚至发展为胃炎、胃溃疡，就是因为我们平时不注意，不在意自己的胃部健康。
那么胃有四怕？怕很多！
1.幽门螺旋杆菌
我们都知道胃会分泌胃酸，能够杀死很多微生物，但是幽门螺旋杆菌却能够在胃内生存，导致胃部疾病，一旦发现它的存在，必须要采用四联药物，根除它；
2.药物
很多疾病都需要服用药物，而有些药物会对胃产生伤害，如非甾体类消炎药布洛芬、吲哚美辛、阿司匹林；以及激素类药物，这些药物会引起胃屏障作用减弱，导致胃部疾病，甚至引起消化性溃疡或者出血；
3.酒精
喝酒伤肝又伤胃，酒精会直接损伤胃粘膜，我在急诊科的时候就经常遇到喝酒喝到胃出血的患者；
4.胆汁返流
胆汁反流会造成食管炎、胃炎，因为胆汁作为一种消化液，本身应该是在小肠内起作用，当各种原因导致胆汁反流到胃或者食管，就会破坏胃和试管的粘膜，引起食管炎和胃炎；
5.辛辣刺激性食物
都说重庆的火锅按辣的程度可以分为三种“微辣、中辣、菊花残”，说明过辣的食物人体是消化不了的，大家吃很辣的食物肯定都有“辣的胃疼”的感觉，所以太辣的食物是会损伤胃粘膜的；同时过咸的食物也要少吃，盐摄入量高也会损伤胃粘膜；冰冷食物容易引起胃痉挛，对于本身就有胃部疾病的人，要少吃；
6.过饱
吃进去的食物会在胃里停留一段时间，而胃是有容量限制的，短时间大量进食，肯定会对胃造成损害；
7.饥饿
我们的一日三餐基本上都是按点来的，一旦某一餐不进食或吃饭不规律，胃也会正常分泌一些胃酸，没有食物的中和，胃酸浓度很高，时间长了就会损伤胃粘膜；而且胃酸向下走，会损伤十二指肠，造成十二指肠的炎症，甚至溃疡，所以十二指肠的疾病表现为餐前痛。
当然损伤胃的因素还有很多，比如吸烟、含有亚硝酸盐的食物、精神因素、腹部化疗史等。
俗话说“饭后走一走、活到九十九”，饭后适量走动可以促进胃肠蠕动，帮助食物消化，但是要避免剧烈运动、立马洗澡，当然也不能立马平躺，或者倒头就睡。
都说胃病“三分治七分养”，我们平时只要规律作息，三餐定点，减少上诉损伤胃的习惯或者食物、药物的摄入，积极治疗胃部疾病，多吃蔬菜水果，就足够了。
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有人说胃好的人有福气，因为能吃好吃的东西，有一个好朋友前两天还给我打电话，说她现在非常的纠结也非常的难受，因为想要二胎现在也怀不了孕，身体特别的瘦。1米75的身高，现在体重还不到100斤，确实有点瘦。我的这个朋友吃东西就是比较挑剔，感觉什么都不想吃，都不合胃口。其实她身体比较瘦，最主要的原因就是胃不太好，还有慢性的胃炎。其实我们要想把胃部养好，平时在饮食当中就需要多注意养胃的，关键时刻是要抓住饭后的半个小时，另外还需要注意，有一些东西是不能吃的。
俗话说得好，饭后百步走，活到99，这句话是说吃完饭以后不要立马睡觉，尤其是一些四五十岁的人，吃完饭以后喜欢午睡一会，午睡10分钟到15分钟就可以了，但有的人就喜欢睡一两个小时，这未免时间过长，尤其是对胃不好的人来说，吃完饭不能立马躺下。饭后这半个小时非常的关键可以走走路，或者做一些适当的家务，比如说扫扫地或者洗洗碗等等，这些都是可以的，能够帮助消化吸收。另外就是有一些东西不能吃，甚至是尽量的少吃，比如说一些太咸的东西。太咸的东西容易伤害胃。另外就是一些烧烤甚至是太辣的东西，也是对胃不好的。还有立马从冰箱拿出来的东西，最好也不要吃太多。胃不好的人就多吃一些温和的食物，比如说多喝小米粥薏米粥，甚至是红豆粥，绿豆粥，这些都是可以的，吃梨吃苹果的时候可以用水温一下或者是用锅蒸一下。保护好自己的胃，我们就可以吃更多好吃的，有营养的东西，不要吃一些刺激胃的东西。另外就是胃不好的人，最好一顿饭不要吃得太饱，七八分饱就可以了。随着人们健康的意识的越来越普及，而各种各样胃病的的显著增多，越来越多的人开始热衷于“养胃”这一概念。而对于养胃，小克的观点是养胃是一件综合的事情，光靠通过一种食物，一种偏方，一种生活方式其实都是无法将胃保养好的。
先来为大家说一下胃有4怕，各是对什么所怕：
1.怕刺激性强的食物：辣椒，大蒜等辛辣的食物是容易导致胃黏膜的充血，水肿，尤其是当长期的有进食辛辣，刺激性强食物的偏好时，更容易会导致一些胃病的发生。
2.怕生冷，腐坏，不易消化的食物：这些食物会导致胃肠道感染的同时，还会导致患者出现胃肠道的痉挛，从而影响胃部的消化功能，加重消化不良，胃胀等症状的发生。
3.怕无规律的饮食方式：按时不吃饭的结果就是会导致胃部出现消化不规律的情况，并时不时的增加了胃部消化的负担，使得患者的胃肠消化能力减弱。
4.怕幽门螺杆菌的感染：幽门螺杆菌是引起胃部疾病最为常见的一个病因，虽然大部分的幽门螺杆菌并不会导致胃病和症状的发生，但是保持良好的生活饮食习惯，毕竟也是一件很难的事情，所以很多人的轻微幽门螺杆菌感染，稍加不注意就会加重，并且引发胃部疾病的发生。
而要说养胃要抓住饭后半小时，小克认为是稍有不合理存在的，养胃是一件综合的事情，所以养胃要从小事情做起，细节做起，每天的生活饮食做起，虽说饭后半小时活动有助于胃肠道的消化，但是进食清淡，无刺激，富营养的饮食，良好的饮食生活规律，避免烟酒等都是属于养胃基础和养胃的一部分。
希望以上文字能够对你有所帮助，关注小克小克，了解更多健康知识。
现代社会，很多人生活节奏快，工作强度大，应酬又多，经常饮食不节制，生活习惯又不好，因此胃病的发生率越来越高。我国传统医学认为，内伤脾胃，百病由生，胃不好，难长寿。因此，守护好我们的胃，对于生命健康来说显得十分重要，需要日常生活中的细节抓起，不仅仅是“饭后半小时”。今天笔者就来给大家说一说如何养好胃。
胃害怕什么？
依据我国最新版《病理学》及《内科学》，胃主要害怕以下几点：
（1）不良饮食习惯
很多胃病多因食用刺激性强、生冷、腐坏等食品而诱发，不规律的饮食可增加胃部消化负担，减弱胃肠消化功能，从而诱发胃病；
（2）药物
许多药物可致胃部损伤，常见于非甾体解热镇痛抗炎药、激素类药物、口服铁剂等可致胃黏膜糜烂。门诊经常看到很多慢性病患者一次服用多达十几种药物，西药，中药，治疗药物，辅助药物，胃肠调理药等等，其中不乏可用可不用药物，这就导致胃部受药物损伤的几率大增。
（3）酒精
乙醇（酒精）具备良好的亲脂性和溶脂性能，可导致胃部黏膜糜烂并出血。
（4）幽门螺杆菌感染
幽门螺杆菌可产生氨及其他毒素损伤细胞，加重体内炎症反应，诱发胃部疾病。我国是幽门螺杆菌感染重灾区，一方面和我们的饮食习惯有关，很少分餐饮食，通常是围餐进食，造成交叉感染；另一方面，对幽门螺杆菌的危害认识不够。
如何养胃？
知道了胃怕什么，如何养胃自然不再是难题。笔者推荐以下几点：
（1）保持良好的饮食习惯
均衡饮食，荤素搭配以素菜为主，避免偏食，不吃霉变食物，少吃熏制、腌制食品，多吃新鲜食品，戒烟戒酒）和规律的饮食时间，维持一日三餐正常规律、不暴饮暴食；饭后半小时内不宜剧烈运动。
（2）合理用药
需要医务人员和患者朋友共同努力，能不用的药尽量不用，服用药物时需注意不良反应及疗程，必要时采用护胃药预防胃损伤。
（3）注意饮食卫生，尽量避免幽门螺杆菌感染，必要时在医生指导下规范药物治疗；
（4）适当食用一些补脾养胃的食物：红枣、莲子、扁豆、山楂、薏米、山药等。
养胃口诀
严格来说其实并没什么所谓的养胃口诀，养胃也不可能靠一个什么口诀就能搞定，但这里有一句话可以提醒大家保持养胃的意识，那就是：常怀敬胃之心。
总之，从内心高度重视养胃，才能远离不良饮食习惯，保持良好的饮食习惯和规律的饮食，远离香烟和酗酒，不滥用药物，保持心情愉快，以敬胃之心对待胃，就一定能远离胃病烦恼。
胃，先天之本，胃不好者，难长寿！
常言道，人体的精气，来源于饮食，而饮食入胃，经过消化，再经脾吸收其精微之气，然后向上传注到肺，从而五脏六腑，都能得到精微之气的供养。
胃有“四怕”，养胃抓住“饭后半小时”，记住一句养胃口诀，指的是什么？
胃最怕四个字：
快——吃饭快，狼吞虎咽，食物咀嚼不细，会对消化道产生较强的机械刺激，很容易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症，还会造成胃动力下降。久之会引起消化道损伤甚至癌变的可能。
饱——长期饱食有使人体的免疫功能过早地衰弱或减退的可能性。长期饮食过量会使肠、胃等消化系统时时处于紧张的工作状态，造成其功能失调，可能生病得癌。
烫——很多食管癌、胃癌患者，他们有一个共同的特点，就是喜欢吃非常热的食物，每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的食物。当黏膜细胞出现病变后，有可能引起癌变。
郁——许多人都有这样的经历，当觉得委屈的时候，心里就“堵得慌”，不想吃饭。人在心情委屈时，不良情绪会影响植物神经系统功能，直接导致胃肠分泌过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃黏膜保护层受损。
养胃抓住“饭后半小时”
1、早餐后半小时
吃完早餐后半小时，可以喝一小杯酸奶，其中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸能抑制有害微生物的繁殖。同时，协调肠道酸碱平衡，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。
2、午餐后半小时
午饭后半小时，上班族或者中老年人可以利用这个时间打个盹，这样可以调整身体和精神状态，良好的身体情况与情绪对胃也有极大的好处！
美国哈佛大学心理学家发现，中午打盹可缓解压力、提高记忆力，最佳时间是10-30分钟，效果立竿见影！
3、晚餐后半小时
晚饭后半小时左右，最好出门散散步，俗话说：饭后百步走，活到九十九。饭后散步不仅可以促进消化，还能够强身健体，预防肥胖，对身体各方面都有很大的好处！
养胃，记住一句“养胃口诀”，即：一穴、二水、三食
一穴：
大陵穴大陵穴属于手厥阴心包经穴，大陵穴位于人体腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
这个穴位在五行属土，对应着脾胃，是一味很经典的“健胃消食片”，可以降胃火、去心火，提升胃动力。脾胃不和，消化不良等都可以通过这个穴位来调，经常按揉大陵穴，对养胃有很大帮助！
二水：
白古丁根红茶水：
将白古丁根经过红茶工艺发酵，制成白古丁根红茶，对养胃、预防胃病有很好的效果！
现代研究发现，它既能杀灭抑制幽门螺杆菌，又能修补胃黏膜的损伤，其强大的杀菌作用可杀灭胃中的幽门螺旋杆菌，对胃炎、胃溃疡等疾病有很好的防治作用！
古医书中就有记载白古丁对胃病有效，如清代《外科证治全生集》中这样写道：“白古丁瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”
饮用经过发酵工艺处理后的白古丁根红茶，可以降低白古丁的寒性，还能增加口感，适合胃不好的人长期饮用。
蜂蜜水
蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和活性成分，具有一定的杀菌效果，胃不好、胃炎、感染幽门螺杆菌、胃病反复发作的人，平时坚持喝蜂蜜水，是具有一定养胃功效的。
研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。
喝蜂蜜的时候，最好使用30-60度的温水冲泡，不但保存了蜂蜜的营养成分，对胃的保养也会更好！
三食：
食物宜软
软食是指面条、软饭之类。很多胃不好的人都喜欢吃面食、粥类等，因为这些软食易咀嚼、易消化，可以减少胃肠负担，适用于消化不良的患者。对胃有很好的保养作用！
食物宜温
刚才已经说过，胃怕寒，其实，滚烫的食物对胃来说，也是伤害巨大的！
滚烫的热食进入胃里，会损伤粘膜，时间一久，有可能引起癌变。为了避免对口腔、食管黏膜的烫伤，减少食管癌的发生，不要吃热烫的汤饭。刚出锅的菜凉一凉再吃，不着急！
因此，太凉、太热的食物都会对胃产生不适。而30-40度的温度，才是胃最喜欢的！
食物宜轻
这里的“轻”指的是口味轻，很多人吃饭都喜欢重口味，鲜、香、麻、辣带给味蕾的刺激，想必是无与伦比的。
在日常生活中，人们还常用“重口味”来互相调侃，但这所谓的玩笑从医学角度出发，却成为了掩藏的疾病！
辛辣、高盐食物食用过量，不仅会加重患高血压和心血管疾病的发生，同时对胃黏膜的保护层也会造成损伤。
如果长时间持续食用，那么这种损伤就是持续性的。久而久之，胃黏膜就踏上了“萎缩－肠化－癌变”的道路。
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胃是吃货最重要的器官！我是个吃货，前段时间胃不好可把我折腾惨了！原来看见啥都想吃，前段时间看见吃的都怕！
回到正题，胃有四怕，指的是什么？
怕吃太饱了！胃就那么大，消化功能也是有限的，你经常让它超负荷的工作，你说它能干嘛？担心哪天它说不干了就不干了！所以，吃七分饱，不要吃太撑！
怕辛辣刺激！我其实还是给能吃辣的，但是有一回去吃那个变态鸡翅，那真是辣！我胃疼了三天！为什么辛辣刺激对胃不好？这是因为辛辣的会造成胃粘膜损伤。胃粘膜那是胃的一道屏障，这道屏障坏了那是要得胃病的！
怕冷饮！太冰，太冷的东西进了胃，胃的血管和粘膜要剧烈收缩，消化功能肯定会受到影响。所以，长期喝冷饮的人容易得胃炎。
怕酒！酒精对胃粘膜的伤害不用我多说了，都知道！酒喝多了第二天都不想吃东西，没胃口，甚至反酸，呕吐！这就是酒精造成的胃动力不足和反流性食管炎的症状。并且，常喝酒的人容易得胃炎胃溃疡。同时，酒喝多了，胃粘膜屏障功能受损，还容易合并感染幽门螺杆菌！
养胃要抓住饭后半小时？饭后半小时食物刚到达胃里，这个时候要注意避免剧烈运动！比如，跑步，打球，游泳等，因为运动会使得胃相对缺血，消化功能是要降低的！但在沙发上，床上窝着，把胃压着同样不利于消化。
养胃的口诀？
其实没什么口诀，记住尽量少吃上文提到的饮食，平常养成规律的生活，饮食和作息习惯。工作之余适当放松，心情愉悦，我想这样的生活胃应该会不错的！
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脾胃，为后天之本，气血生化之源，关系到人体的健康，以及生命的存亡。
其中，胃有“3怕”，最好一个别占！
1：胃怕凉
胃是个喜温的器官，对寒凉的刺激很敏感，如凉菜、冰镇饮料、凉风等都会引起急性肠胃炎。
而夏秋季则是患胃肠疾病的高发时节，主要是由于天气炎热，人们习惯喝冷饮、吃冷食来解暑，加上频繁出入空调房，这样就伤到了脾胃，导致脾脏运化出现问题。
2：胃怕腌
但凡是腌制食物，都会对胃形成刺激，尤其是患有胃炎、胃溃疡之人，长期吃，会导致溃疡加重，胃粘膜不易愈合，很可能会恶变成癌症。
主要是因为腌制食物中含有大量的亚硝酸盐，在人体胃内，经过细菌消化分解，会产生亚硝胺，这是一种致癌物，能够导致胃癌的发生。
3：胃怕酒
《黄帝内经素问》中讲到：酒入于胃，则络脉满而经脉虚；阳气入则胃不和，胃不和则精气竭，精气竭则不营其四支也。
说的就是酒精对胃的损伤，现在很多人都患有胃肠疾病，大多数都与平常过量喝酒密不可分。
在喝酒的过程中会导致胃黏膜遭到损坏，从而得胃炎和消化性溃疡疾病，这部分患者经常会出现上腹不适、食欲不振、腹胀等情况。
4：胃怕“多”
吃得太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。
如果每吨饭都吃太饱的话，胃部就会分泌大量胃液，损害胃黏膜。胃部始终处于饱和状态容易导致胃黏膜没有修复的机会，一旦胃黏膜不足，那么，胃酸就会入侵，引起各种胃病。
养胃抓住“饭后半小时”，可事半功倍
1、早饭后，擦膝、揉足三里
早晨7-9点主胃经，中医把胃经称为“长寿经”，并途径膝关节。
早饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。
然后，按揉足三里穴，5分钟，可生发胃气、燥化脾湿，有利长寿。
2、午饭后，闭目养神
午饭后，排除杂念、静养心神、闭目休息，能养阴去燥，护肝消食，有助于胃部健康。
3、晚饭后，拍任脉
晚饭后，半小时左右，可以拍拍任脉，也就是小腹以上正中的部位。
这里，有很多重要的穴位，吃完饭，从上到下，轻轻拍打20分钟，可以帮助消化、强身健体。
记住一句养胃口诀——七八分饱
胃部，吃七八分饱即可，切莫吃的太撑。
吃饭时间，在20分钟左右为宜，多咀嚼，用小汤匙代替筷子，减慢速度。
此外，要细嚼慢咽，切莫“狼吞虎咽”。
一旦吃的过快，食物不能充分的咀嚼，进入胃中，会增加胃部负担。细嚼慢咽，更有助于食物的消化吸收。
日常做好“3个字”，胃会越来越好！
第一：饮
养胃，日常饮水，最好饮用温水，避免饮用太烫、太凉的水，也不好饮用生水及各类饮品，尤其是含酒精的饮品、碳酸类饮品。
胃“喜温恶寒”，平时饮用问谁是，还可放一些花草茶，有一定暖胃、消炎作用。
将白古丁发酵，制成白古丁根红茶，这样处理后大大降低了白古丁寒性，适合更多的人饮用，其养胃效果也不错。
白古丁，是一种“药食同源”的小植物，具有广谱抗菌作用，有“天然抗生素”之美誉，在一定程度上能替代临床上抗生素；又是一味“泻胃火”之良药，“既能泻火，又不损土，可长服久服而无碍。”
相关研究发现，白古丁对慢性胃炎、胃溃疡者有辅助治疗作用，可使幽门螺杆菌转阴，促使溃疡面愈合，减少溃疡发生。
同时，还能促进胃肠蠕动，滋养消化系统，保护胃肠功能。
第二：吃
《黄帝内经》中记载“谷不入，半日则气衰，一口则气少矣。”
《脾胃论》中记载“胃中元气盛，则能食而不伤，过时而不饥。”
吃饭时间，最好控制在15到20分钟，让食物充分的咀嚼可减少胃的消化负担。
一般来说，食物进入胃部后5分钟，就有一部分食糜被排入十二指肠，若吃饭吃得太快，容易引起胃痛等不适。
第三：动
晚饭后半小时，养成散步的好习惯，帮助胃消化，有助胃部健康！
适度运动，有养胃健脾的作用，能增加胃动力，促进胃肠蠕动，帮助胃消化，还能使食欲更加旺盛。
散步，是比较好的一个方式，所以，晚饭后，养成散步的习惯，对于保护胃部健康十分有益！
你好，作为一名胃肠外科医生，我来回答一下这个问题。俗话说十人九胃病，慢性胃病是非常常见的疾病，慢性胃病需要好好养胃，想要养好你的胃，需要注意以下几点：
（1）胃怕咸
很多人习惯重口味，吃菜放盐多，喜欢吃酱，喜欢吃咸菜，腌肉，每天的食盐摄入量大于6克。高盐饮食对胃粘膜的损害很大，可导致胃粘膜损伤，出现胃炎，胃溃疡，甚至胃癌。
为了预防胃病，我们需要清淡饮食，做菜的时候少放盐，少放酱。
（2）胃怕亚硝基化合物
摄入亚硝酸盐之后，会在体内转变为亚硝胺，亚硝胺是致癌物，长期大量的摄入，可以导致胃癌。腌制食品，加工肉类可能含有较多的亚硝酸盐。有研究显示，每日摄入30g加工肉，胃癌的相对危险度为1.15.
（3）胃怕烟
吸烟也会增加胃癌的发病率，有研究显示，吸烟会使胃癌的风险增加1.53倍，烟雾中含有大量的有毒和致癌物质，我们抽烟的时候，吸进去的烟雾也会有一部分进入到胃里面，会损害胃粘膜。
（4）胃怕幽门螺杆菌
幽门螺杆菌是一种专门生活在胃里面的细菌，这个细菌在胃里面繁殖，可以引起胃炎，胃溃疡，胃癌。幽门螺杆菌可以通过粪口途径和口口途径传播，嘴对嘴喂食，共餐，接吻都可能引起幽门螺杆菌传播。
由于我国普遍采用共餐制度，大家的筷子都去夹同一碗菜，口水横飞，有可能导致幽门螺杆菌传染，所以，我国幽门螺杆菌的感染率超过50%，这样导致我国成为了胃癌大国。
养胃口诀
我经常告诫患者，养胃有窍门，请牢记以下的内容，饮食均衡，规律饮食，戒烟戒酒，蔬菜水果不能少。
饮食均衡指的是各种食物都要摄入，不挑食，不偏食。
规律饮食：三餐按时吃，不要吃宵夜，不要暴饮暴食，不要饱一餐饿一餐。
戒烟戒酒：这个很好理解，最好烟酒不沾。
多吃蔬菜水果，每天摄入一斤蔬菜，半斤水果。