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其实不用怎么办的，只要明确了是焦虑导致的，不是真正的气质性病变，你完全不需要担心忧虑，只要慢慢的走出焦虑的状态，自然就会好了！
如果是疑病因素引起的，（也是焦虑的一种），可能就是我们太过于关注我们自己的身体健康了，丝毫不允许我们是身体出现一点点不适。那么我们就应该大胆一点，看看周围的人，或多或少都会有这方面那方面的小问题，人吃五谷杂粮，都会有一些小问题的，有些不用治也不威胁生命，就不用太过关注了。
好多人即使没有焦虑症都会肠胃功能紊乱，很正常的。肠胃功能紊乱绝不是什么大问题，所以就不要再担心了，好好的生活，多关爱家人一点，不要老是把注意力放在自己的身体上，该做什么就去做什么，焦虑自然也就好了！
焦虑是一种常见的心理问题，由于焦虑引起的交感神经兴奋，导致的胃肠功能紊乱，首先你还是要做一些鉴别诊断的检查确认一下是不是肠胃本身的问题，然后再来考虑是否是因为精神的因素引起的肠胃功能紊乱，找到病因对症治疗，相信会得到良好的改善
焦虑等情绪导致的胃肠功能紊乱，是我们的肠胃器官在代替我们承载未被表达出来的情绪
生物学家认为，人体有两个大脑系统，一个是我们日常所说的大脑，还有一个就是我们的肠胃系统，它被称为“第二大脑”，也叫“情绪脑”。
“情绪脑”也许比我们的大脑更了解我们，在心理动力学中，“肠胃系统”的功能不仅仅是吸收和消化食物，同时也承载着我们自己无法消化的“情绪”，尤其是负面情绪。
当我们的肠胃出现问题时，除了生理因素，更多可能是自身的情绪不能流动的原因，比如我们常常听到的词叫“忍气吞声”，这个“忍气吞声”象征着让肠胃系统代替我们去承载那些没有被表达出来的负面情绪。
从人格特质上说，有肠胃疾病的人，大多不愿面对冲突，当他们被激怒时，通常会有两种表现，要么完全不表达自己的情绪，压抑自己，要么展现过强的攻击性，比如暴怒、摔东西等。
前者是转向对自身的攻击，认为自己不该生气，责备自己没有能力，这时就是无意识的使用了肠胃系统来消化这些负面情绪，于是肠胃器官会通过打嗝、呕吐或生病等方式处理这些无法被接纳的情绪，久而久之便可能转化成慢性胃肠疾病。
善待我们的“肠胃系统”
从觉察自身的情绪开始，让情绪自然的流动起来，释放压抑的情绪。
很高兴回答您的问题，我是小宇宙心理健康009。
有一位朋友，非常严重的焦虑，一遇到焦虑因素，比如一个不好的电话信息(谁生病或有事了)，看到一个紧张的场景，立马就会腹泻或肠胃疼痛。时间长了，啥都不敢吃了，吃了就难受，所有水果和蔬菜必须加热，油性多一点就腹泻。后来经过心理疏导，现在已经恢复正常了。
心病还由心病医
关于焦虑与焦虑症，在微和文章里曾经简单介绍过，可以关注看下。
为什么焦虑会引发肠胃问题?这和焦虑的机制有关。
焦虑背后是不安全，更是一种自我保护机制。以前古人靠打猎为生，比如遇到老虎时，人为了生命安全必须立马逃跑。这种长期形成的面对不安全因素的逃跑机制，在当今没有像以前那么多危险因素时，依然在保留着。
而这样一个过程中，交感神经处于兴奋状态，它要做的行动就是:对抗或逃跑!而整个过程的实现是这样的:下丘脑发送信号给脑垂体，脑垂体分泌激素刺激肾上腺，肾上腺分泌皮质醇激发人体各个器官的应急反应，血压升高，心跳加速，所有气血都要往肌肉方向集结，大脑思考和肠胃消化这些要先关闭，减轻逃跑战斗负担，所以身体会启动外排功能，肠胃开始收缩，把肠内一些东西排出体外，大脑几乎一片空白，四肢充血肌肉变得有力量，一切为了一个目的:逃或战斗。
长时间经过这样的“焦虑应急”训练，肠胃变得异常敏感，一遇到点事立马迅速相应。
知道了这样一个过程，所以如果只针对肠胃去猛力折腾，有可能越来越糟糕。
查找自己焦虑的缘
到底是什么因素让自己焦虑？这个因素真的有那么不安全吗？有什么办法解决？
学会放松自己
最简单有效的方法，是学会呼吸。不要告诉我，呼吸还不简单，谁不会?说不定，自己还真不会，关于呼吸，在微和文章里也有写，特别是用脚指头呼吸可以尝试下。
宽容仁慈救自己
可以通过日常正念练习，让自己变得更加坦然宽容和仁慈，活在当下，慢慢放松自己爱护自己。
呵护肠胃别小看了第二大脑
肠胃系统，有着自己独立的思维系统，入口的每一口食物如果不注意，身体升起的每一个情绪，尤其是思虑、怨恨、委屈，都会造成肠胃的灾难。
细嚼慢咽
咀嚼本身就有疗愈作用，它不仅起到研磨、消毒、初消化的作用，还为肠胃的消化吸收准备工作争取了时间，调动了全身所有的消化系统，包括舌头上的每一个味蕾，它会把食物的美味传递给大脑，也会以相对准确的时间传递饱腹感，不至于撑破肠胃或负担过重。
均衡饮食
这个需要慢慢觉察自己吃的食物结构，就跟造房子一样，如果原材料不足或不匹配，假如只有土，没有钢筋没有混凝土，可能永远造不出别墅，只能搭个土房。土房如果建好了还好，建不好，那就风雨交加的滋味自己慢慢品咯。至于如何搭配，最有效的办法不是告诉你吃什么，而是在你日常一日三餐中，把不合理的因素慢慢纠偏，自然会好。
有一个客户跟踪调理一个月，已经恢复得很好。知道错在哪，才知道对是什么滋味。
焦虑，生命中一道美丽风景，别挥霍
焦虑不可怕，害怕焦虑才可怕。
我是小宇宙心理健康009，敬请关注，给您分享更多健康知识。