肥胖带来的危害很多：
1、行动不便，稍微运动就会全身流汗发热；
2、肥胖容易引起高血压、高血脂等疾病，不利于身体健康；
3、肥胖会让那些好看的女生离你而去；
4、肥胖者买衣服的时候会比较尴尬。
肥胖有哪些危害，减肥瘦肚子越来越重要
目前肥胖已经被医学上确定为一种慢性代谢疾病，同时可能会带来许多慢性并发症。有关数据统计，肥胖者患心脏病的风险是正常人群的1.5倍，患糖尿病、高血压的几率更是比正常人群高出了5倍以上。医师指出，脂肪细胞会分泌发炎因子，使身体处于慢性发炎的恶性循环，让全身器官组织受到慢性伤害，之后进一步会引发糖尿病、高血压、高血脂、代谢症候群、心血管疾病(如心肌梗塞)、脑血管疾病(如脑中风)、脂肪肝、慢性肾脏病、退化性关节炎、不孕，甚至癌症等并发症。因此，万不可忽视肥胖对机体的影响，尤其是在秋季，天气逐渐变得凉爽，大多数人食欲会有所提高，容易导致脂肪的积聚，更应密切关注自己的体重变化，采取合理的养生措施保持自己形体的健康。
认识到肥胖的危害，接下来就要减肥了，减肥除了要控制住饮食和加强运动外，还有一个较为快捷不反弹的方法，就是服用安全有效的产品，像那个叫舒什么佳的，在央视广告过，周围有同事服用过，减肥效果较为明显。
揭秘：集三千宠爱于一身的杨贵妃，为啥没有孩子？
历史上有名的大美人杨贵妃，大家是非常的熟悉了。有些姑娘常常说，要是我也生活在唐朝我也是一个美人，估计我比杨玉环还美，因为我也貌美肤白，可惜就是生在了如今这个都依“瘦”为美的时代！
是，杨贵妃美翻了整个唐朝我们都知道，但是她的丰满我们也知道，可是人家就是生活在那个喜欢胖、喜欢有肉感的美人时代了！迷倒了李隆基，艳压后宫三千了！但是你知道吗，就是你生活在现在这个时代它不依“瘦”为美，估计你也不会羡慕杨玉环身上的肉肉的，今天小编就来给大家说下，女性为什么不能那么羡慕杨玉环的胖？
大美女杨贵妃多年受皇帝独宠，但是，她却没能为皇帝留下子嗣，你知道吗？
研究证实，导致不孕的原因有很多，除了生殖系统的异常可造成不孕外，一些全身性疾病以及内分泌系统的疾病也可导致不孕，比如糖尿病、甲状腺机能亢进、甲状腺机能减退、肾上腺皮质功能异常等。然而根据史料中对杨贵妃记载可以得知，她不可能患有上述疾病。那么，导致她不孕的原因是什么呢？
杨玉环，17岁时被册封为寿王妃。天宝四载(公元745年)，27岁的杨玉环被唐玄宗李隆基册封为贵妃。此时的杨贵妃“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色”、“面如芙蓉，眉若柳叶”、“玉容寂寞泪阑干，梨花一枝春带雨”，所以她迷倒了李隆基。但是，后宫佳丽三千人，李隆基为什么独宠杨贵妃一个人呢?很多学者认为，这和杨贵妃丰腴的体形有关。唐朝人以胖为美，据史料记载，杨贵妃走几步路就会娇喘不已，香汗淋漓，可见她的体态偏胖，这正是李隆基喜欢她的另一个理由。然而，体形肥胖也恰恰是导致杨贵妃不孕的原因。
女性肥胖为什么可以导致不孕
现代医学认为，肥胖是指由于机体摄入能量与消耗能量之间的平衡被打破，导致多余的能量以脂肪的形式聚积于体内造成了体重的增加。体形偏胖的女性，其生殖系统会接收到与服用避孕药物同等效果的信号，使卵巢自动中止排卵。
此外，肥胖不仅会影响卵巢的正常功能，还会对子宫构成威胁。肥胖女性的脂肪组织可将血液中的一种雄激素转变成一种雌激素，而这种雌激素与其他雌激素相比，更具有致癌性。因此，肥胖的女性更易罹患宫体癌。研究证实，肥胖的女性发生不孕的几率要明显高于体重正常的女性。
形体偏胖的女子则多因素体肥胖、脾肾阳虚导致蕴生痰湿、气机阻滞、冲任不通，或因后天恣食膏梁厚味或情志不畅导致肝气郁结、气血失和、血瘀凝结、症瘕积聚，积于胞中而造成不孕。
形体偏胖的女性又如何进行健康调理呢?这类女性常因素体肥胖，或恣食膏梁厚味而致痰湿壅盛、经水阻闭造成不孕。此类女性主要表现为月经渐少而闭、脘闷泛恶、痰多质黏、舌胖苔白腻、脉滑。
减肥是治疗肥胖型不孕症最直接的手段
经济高速发展的今天，物质生活的充裕生活条件的不断改善以及交通的日益便利，肥胖人群越来越多，肥胖问题所带来的问题和对健康的危害而导致的高医疗支出，使得肥胖成为现今世界最大公共问题之一。过度肥胖对身体不好，但是究竟有不好在哪里，对我们的身体的危害有会有哪些具体的表现。
1.导致高血压
过度肥胖的人易患上高血压，由于身体高热量高脂肪食物摄入过量，致使过量的脂肪在人体内堆积，血管床被扩充，增加血液循环量，心搏出量增加，长期的过重负担，血压升高。
2.导致脂肪肝
资料表明，近一半过度肥胖人群有脂肪肝，甘油三脂主要由肝脏合成，而过度肥胖者体内的脂肪含量过多，过量的的脂肪酸进入肝脏从而会合成大量的甘油三脂，致使脂肪肝的形成。
3.导致脑血管病
过度肥胖者易发生大脑的动脉粥样硬化，从而使得大脑血管的硬脆化。同时，过度肥胖者往往伴随患有高血压，高血脂和糖尿病等，这使得其脑血管易在高血压的作用下发生破裂，引起脑出血危及生命。
4.导致糖尿病
过度肥胖者因体内脂肪堆积过多，造成胰岛素靶细胞的胰岛素受体的数量变少，身体对胰岛素的使用明显下降造成肥胖型糖尿病。尤其在体重超出正常体重的百分之四十以上的过度肥胖者，极易得糖尿病。
5.导致背部疼痛
过度肥胖者其体重会给身体造成压力，在筋腱，背肌以及韧带等方面形成负担，导致曲长力过大造成背痛。长此以往易形成慢性型背部疼痛。
6.造成骨关节损伤
过度肥胖者由于过大的体重，对其自身的各关节运动系统，尤其是膝关节和脊椎等是极大的额外负担。过大体重使得其在行走和运动中往往改变正常的运动姿势，时间一长易导致关节的变形甚至退化。过度肥胖造成的关节疾病主要有：痛风性骨关节病，骨关节炎以及糖尿性骨关节病。
我不是医生，只从健身的角度讨论，以下讨论内容深度不够，只做知识普及用途。
在回答问题之前，先讲个真实的事，十几年前做阑尾炎手术的数据对比。阑尾炎手术属于小手术，普通人做手术摘除阑尾8-20分钟即可完毕，肥胖的人需要多久呢？1-3个小时！
多出来的时间做什么？刮除皮下脂肪，肥胖程度决定了刮除脂肪所学的时间，因为白花花的脂肪把视线完全遮挡了。
一，整体影响。肥胖超过一定标准的人（废话，都肥胖了能不超标嘛），无论年轻人还是老人，意外摔倒或者昏厥时，一个人扶不起来抬不动，这对目前的家庭结构（空巢，二人世界，三口之家）成员绝对是个考验，尤其现在住的都是楼房，一些突发疾病导致无法移动或者移动困难的，旁人搀扶都是体力考验。
二，脂肪在人体分布。单纯对于肥胖来说，主要是指脂肪过剩和脂肪沉积，肌肉过于发达的我们叫强壮。脂肪在人体主要分布在皮下，内脏和血管骨髓中，我们逐一简单介绍：
1，皮下脂肪就是我们说的肥肉，在真皮层下面，人体大部分脂肪都属于皮下脂肪，这些脂肪相当于我们手中的定期存折，不要紧要关头，是不会轻易动用的。在健身设备与技术不够发达的年代，为了测定一个人大致属于肥胖还是强壮的皮脂测试法，用来估算人体脂肪肌肉占比的，就是利用了皮下脂肪在人体分布的原理。
人体脂肪是必须的，脂肪是人类的好伙伴，这里符合过犹不及的道理。脂肪对于女性相对而言更重要一些，女性不要盲目追求低体脂体型，会影响健康，导致生理周期紊乱以及影响备孕，男性长期保持低体脂，也会影响健康！！！
2，内脏脂肪分布于内脏器官表面，大部分位于腹腔内，适当的内脏脂肪很重要，起到支撑，保护和润滑等作用，但是，当内脏脂肪过多时，就会起到挤压、压迫内脏器官的副作用，同时，内脏脂肪一旦脱落进入消化系统或者心血管，都会导致各种疾病。
常见的脂肪肝，就是肝脏内脂肪过多导致的疾病。
内脏脂肪与皮下脂肪之间没有必然联系！近些年因为生活水平不断提高，缺乏运动人群出现了一些外形看起来很标准甚至偏瘦的人，但是出现内脏脂肪过多的疾病，比如一个看起来很正常的人，得了脂肪肝，很多人觉得是医院误诊，其实不是，就是这个人皮下脂肪正常，但是内脏脂肪多导致发病。
目前这类情况的发病原因尚不明确，主流理论认为是生活不规律，饮食结构不合理导致的。
3，血管脂肪俗称血脂，血脂不光附着于血管壁，还会在血管中跟随血液流动，血脂是人体基本能量代谢的必须的物质！但是，血管脂肪多了就会导致各种疾病，俗称高血脂，最简单的负面作用就是附着在血管上，阻碍血液流动，从血管壁脱落，进入心脏就是心梗，进入大脑就是脑梗。
再强调一次，本文内容只做科普，人体实际代谢过程比本文复杂多得多。
让血管中血脂保持正常的方式就是运动，尤其是跑步运动（推荐慢跑，详细内容可以看我其他回答），跑步之后，人体血脂水平会大幅度下降，这点可以这样简单理解，人在运动时，身体需要的能量增加，肌肉中的能量消耗很快，血液中的血脂则取用方便，因为血液系统遍布全身，持续调用之后，血管内的血脂水平肯定会下降的，而血脂的再补充则需要一段时间。
4，骨髓中的脂肪是最近一些年的发现（以前观点认为骨骼中没有脂肪）。人体骨骼中有两种骨髓，黄骨髓和红骨髓，两者均含有（大量？）脂肪组织。骨髓脂肪在医疗领域比较重要，目前观点是与人体免疫功能，造血功能和其他代谢中有重要作用。
骨髓脂肪目前只有缺乏，貌似还没有骨髓脂肪过剩的说法，这个涉及专业领域，就不露怯了，欢迎相关人员参与讨论。
大部分情况下，人体脂肪是必须的，但是当到达肥胖级别时，过剩的脂肪对人体就开始有害了。
人一胖了各种病都来了，我就不按照器官来说了，把肥胖相关的健康问题统一说一下。首先是II型糖尿病，肥胖是II型糖尿病的一个重要的诱因。II型糖尿病方面，遗传因素很重要，所以如果自己有一位一等亲属患有II型糖尿病，那么不管怎么样，先把体重控制好，饮食节制，适量运动，千万别超重，更不要到肥胖的程度。
高血压、心血管疾病，比如心脏病和中风，这都跟肥胖关系密切。肥胖，尤其是腹部肥胖，也就是内脏脂肪较多，会让罹患II型糖尿病、高血压、心血管疾病的风险更大。身体其它部位的脂肪，分解后都是直接进入血液循环。但腹内脂肪分解会同过门静脉进入肝脏，这个过程可能会干扰肝脏清除胰岛素的能力，改变肝脏脂蛋白代谢。腹内脂肪也跟炎症、胰岛素抵抗、异常血液凝结等等有关，所以对健康的影响会更明显。
相对来说，有些研究认为，储存在臀部及腿部的脂肪，不但对健康无害，甚至有益。这种观点如果能够明确，对女性来说可能是个好消息。
脂肪肝，这不用说也跟肥胖高度相关，很多肝病跟肥胖是有关系的。肺病也是肥胖相关的疾病，还有睡眠呼吸暂停综合征。骨关节病也是肥胖相关的疾病，包括骨关节炎和痛风。胆结石、胆囊炎一般认为也跟肥胖相关。还有一些癌症，跟肥胖也有关系，主要有前列腺癌、肾癌、胆囊癌、结直肠癌、子宫癌。男性肥胖还容易导致男乳症，表现是男性异常的乳腺发育。
性和生殖方面，对女性来说，肥胖对正常的月经和怀孕都有影响，这可能跟肥胖女性更高的雌激素水平有关。脂肪组织也能合成雌激素，肥胖的女性雌激素一般会更高。过高的雌激素对月经和怀孕都有影响。对男性来说，肥胖容易导致勃起障碍。
最后，肥胖还增加手术风险还有怀孕和生育风险。
如题，一胖毁所有，毁掉的不仅仅是外在的颜值身材这些，更重要的是对健康的影响非常大，那么肥胖对身体的各个系统都有哪些不好的影响呢？来听小编细细道来。
肥胖多易引起代谢性疾病如糖尿病，则可累及周围神经出现肢端有异物感如麻木、针刺、灼热、踏棉花感等。进而致肌力减低、肌萎缩、肌无力甚至瘫痪。此外，肥胖与癌症关系密切，据有关资料统计显示，男性肥胖患者的肛门直肠癌、前列腺癌和女性患者胆囊、子宫颈、子宫内膜、卵巢和乳腺等癌症的发病率及死亡率均增加。其原因主要是由于食物中的致癌物质大多数是脂溶性的，可随脂肪消化吸收进入体内，故引起发生癌的机会增多。
胖子最大的共同点就是大肚子，我们知道脂肪往往附着或聚集于肝脏会造成脂肪肝，进而引起肝细胞坏死，导致肝硬化。甘油三脂溶度增加，胆固醇增多与胆囊疾病的发生。很多肥胖的人不愿吃含纤维多的食物，只喜爱吃肉类、蛋类、糖类，由于食物纤维不足，消化道缺少刺激，使肠蠕动减弱，排便次数就少了形成便秘。这种生活习惯，会使剩余的食物长期滞留在肠内，甚至形成不正常的发酵腐败，腐败的粪便产生刺激血管收缩的毒性物质，有损健康。长期便秘的人易发大肠癌及其它肛肠疾病。
都说不孝有三无后为大，那么对于一个胖子来说就是最大的不幸。肥胖患者常伴有肥胖性生殖无能综合症或肥胖性生殖器官退化症。生殖激素很容易在脂肪中溶解，生殖激素在产生后即溶解并储存于过量沉着的身体脂肪中。肥胖男性血中睾丸酮偏低，雌激素偏高（较正常男性高1倍以上）。原因在于，体脂量增加可使雄激素较多地转化为雌激素，而且后者又抑制垂体促性腺激素分泌，进而使睾丸酮分泌减少，可使男子阳刚之锐减，性功能不同程度的降低。男性肥胖患者多有阳痿或少精症存在。女性肥胖者性欲普遍低下，其原因也与体内雄激素水平低下有关。除此之外，肥胖对卵巢功能有明显影响，表现为卵泡发育异常拍滦障碍、发育不良等。肥胖女性常常出现月经紊乱，包括不规则的出血、闭经、不孕很常见。有时伴有多囊卵巢综合症。
当然除了以上，肥胖还会对关节、骨骼、泌尿系统、呼吸系统产生很大的危害。希望对您有所帮助。欢迎关注“中华医学科普平台”号，获取更多专业原创医学科普知识，本条为原创内容，未经授权谢绝转载。
太胖了，也伤肾！你懂吗？
随着生活水平的提高，越来越多的人已经体重超标。肥胖，如今已是全民公敌，威胁着全世界6亿多成人的健康。如果你就是或者你的身边也有肥胖的伙伴（包括体重超标或是“啤酒肚”），那么，请注意了，过度肥胖也会对肾脏造成很大的伤害！
下面肾上线就跟大家讲讲，过度肥胖对肾脏的伤害！以及一些的相关肾脏健康常识。
一、肥胖如何能伤肾？
人群研究表明，超重和肥胖的人，发生肾病的风险，分别是正常体重的3倍和7倍。一方面，肥胖本身可以使得肾脏结构发生改变，肾小球变大、硬化，直接伤肾；另一方面，肥胖可导致高血糖、高血压、痛风、睡眠呼吸暂停等代谢性相关疾病的发生，间接伤肾；二、肥胖伤肾，最严重的后果是什么？
最严重的后果就是导致尿毒症的发生，需要透析和换肾。肥胖引起的肾脏损伤，是一个很隐蔽、很缓慢的过程，一切都在“暗地里”发生，患者通常在不知不觉、不痛不痒中发生肾脏损伤。如果从不关注肾脏，又因为没有任何症状，早期肾病很容易被忽视。等醒悟过来可能已经来不及，因此，身边如果有个“明白”的朋友，是至关重要的。三、如果很胖，想知道自己的肾脏有没有问题，该如何检查？
肥胖患者如果从来没有关注过，也没有体检过肾脏相关的检查，可以进行下列检查：尿常规、尿微量白蛋白、血生化、肾脏B超如果有异常，要找一个靠谱的肾内科医生看一看。四、如果肥胖已经伤到肾了，都会得尿毒症吗?
如果发现早，在肥胖引起早期肾病的迹象时就加以控制，肥胖相关肾病不会发展为尿毒症。但由于肥胖相关肾病的特点是：血尿不明显；水肿不明显；低蛋白血症不明显；肾功能异常出现晚；这些特点导致肥胖引起的肾病，容易被忽视。如果完全不检查，很难发现。五、那该如何预防肥胖伤肾？
第一要务就是：减肥！减肥很难坚持，如果真那么容易，人人都想保持有苗头的身材。但是，不减，肾脏的问题难解决。这不只是为了追求好看的外表，而是健康上的需求。好身体，才是革命的本钱！其实减肥就6个字-----“管住嘴、迈开腿”，真下决心减，没有减不下来的！六、如何治疗？已经出现肥胖相关肾病，除了减肥，有时还需要配合药物治疗。肥胖相关肾病所使用的药物相对温和，主要是普利和沙坦类，可以改善肥胖引起的肾脏病变。早期一般也无需使用“激素”，因此，药物副作用相对更少。
肥胖对身体的影响是非常大的，想必已经有不少答案揭示了肥胖对不同器官的损害，在这我们把注意力转移到肥胖对青春期儿童的生殖发育的影响。
青春期是从儿童过渡到成年的时期，是一个性逐步成熟的过程，是人体性激素开始分泌，生殖系统趋向成熟的一个特定阶段。生殖系统发育形态及第二性征是青春期发育的重要内容，也是评价青春期发育的重要指标。通过对生殖系统发育形态及第二性征的观测，可间接监测青少年的性发育状况，对制定健康教育政策，适时适度地开展青春期教育具有指导意义。
身高、体重发育水平是了解个体体格发育状况的常用方法，而睾丸、生殖器官发育是衡量男性性发育的重要标志。男性青少年的性发育一般开始在10~12岁。随着睾丸发育，体内内分泌系统逐步完善，在激素的作用下，男性生殖器官、阴毛和喉结等第二性征逐步发育成熟。10岁以前生殖器官增长缓慢，11~15岁生殖器官进入快速增长期，16岁以后生殖器官长度随年龄增加也有所增长。报道男孩青春期启动的年龄为11.07岁，其睾丸发育在青春期前增长很慢，青春期启动后容积迅速增长。国内有研究结果提示，4~9岁睾丸容积逐渐变小，而9岁后，睾丸容积逐渐增加，11、12岁时睾丸容积迅速增加；生殖器官长度在4~11岁增加缓慢，11岁后迅速增加。
然而随着饮食结构及生活方式的改变，全球超重及肥胖趋势呈上升趋势，青春期男性肥胖儿童增加非常明显，若不及时干预可造成成年后小睾丸、小生殖器官及成年后精子质量下降，这已成为全球的公共健康问题。
（中国中医科学院西苑医院男科郭军主任医师/曾银硕士研究生）
文：许相攸
图片来源：SCIEPRO/Getty
肥胖已经变成了全球范围内新的“流行病”，越来越多的人迈入了肥胖的行列。同时现在大码模特微胖模特也挺流行的，我们不能说肥胖是不好看的，但是肥胖真的是不健康的，科学家又发现了肥胖的新危害：青少年时期过度肥胖的人在步入中年之后，因传染性疾病死亡的概率更高。
第一篇相关研究发表在《国际肥胖研究》上。以色列国防军的研究员收集了从1967年到2010年以色列军队筛选出的230万17-19岁身体健康的年轻人的资料，他们的身高体重还有视力、糖尿病、老年痴呆等健康状况被很好的记录了下来。他们将这些资料和卫生部发表的死亡原因信息结合起来，探究身体质量指数（BMI）和传染性疾病造成的死亡之间的联系。
研究案例中的230万人中有689人在中年的时候死于传染性疾病，通过对他们健康状况的分析，他们发现当年青人超重时，每胖一点点，在60岁之前因患肺炎这类传染性疾病而死亡的概率，就高一点点。调查发现，肥胖的女性因传染性疾病死亡的概率是普通体重女性的7倍，肥胖男性的死亡率则是普通体重男性的2.3倍。身体质量指数（BMI）每增加一个单位，男性因传染性疾病死亡的概率会增加4%，女性则会增加15%。
为什么肥胖者BMI指数升高会使他们因传染性疾病死亡的概率增高呢？
首先，身体的每一个器官都受到了肥胖的影响。一个人体重越大，心脑血管系统的负担就越重，得心脏衰竭和心脏病还有中风的几率也就越高。多余的脂肪充斥在臀部、腿部和关节处，增加了肌肉酸痛和关节炎的风险。肥胖还会导致胰岛素抵抗，从而增加罹患2型糖尿病的危险。医生还表示，脂肪细胞会激发炎症并扰乱激素水平，从而增加了罹患10多种癌症的风险。肥胖还可能使大脑受到损害，提高阿尔茨海默病的患病风险。科学家已经证实成人肥胖会增加罹患败血症和呼吸道感染的几率，以及增加血液中细菌感染导致的死亡风险。
那又为什么青年时期肥胖会影响中年时的健康呢?科学家们有几个猜想。
人体体重超过标准范围后再增加时，包括性激素和胰岛素在内的激素水平都会发生变化，这些变化可能会改变人体的免疫系统，让人更容易得上传染病。此外，科学家研究发现，肥胖会使乙肝，流行性感冒啦，还有破伤风的疫苗作用下降，由此科学家猜测肥胖还会阻碍疫苗发挥作用，从而更容易感染疾病。
肥胖还有可能导致糖尿病，而糖尿病本身就会增加患上感染性疾病的风险。糖尿病还会增加罹患许多其他疾病的风险，很多2型糖尿病病人体内胰岛素水平过高，而胰岛素又是一种促生长激素，它会促进癌细胞的繁殖，《柳叶刀》杂志上最近发表的一篇文章就指出了糖尿病和肥胖症会使罹患多种新型癌症的风险增加6%。
年轻时的肥胖会导致中年因感染病死亡的概率上升，还不是完全确定的。以色列科学家的这一研究只关注了那230万人的2个时段的健康状况，即17-19岁的青年时期他们是否超重和死亡时期的身体状况，我们不知道当年的肥胖者长大后是否还胖，这一研究也没有调查研究对象的其他情况，例如抽不抽烟，饮食习惯是否健康。最后，这是一个观察性研究，而不是实验，所以综上所述，这一研究不能给我们提供准确的结果。
不过科学家们认为这依然是十分具有价值的研究结果，如果它被证实了，那我们目前显然就低估了肥胖的危害。在美国和欧洲，年青人和中年人因传染性疾病死亡的比例都在增长。在过去20年美国中年人因普通传染性疾病死亡的比率每年平均增长0.5%，而这很有可能是由于肥胖引起的。
不管青年人肥胖是不是会导致人到中年死于感染病的概率增高，成年肥胖肯定会造成罹患很多疾病的几率，比如败血症和呼吸道感染啥的，还是乖乖放下手中的炸鸡和蛋糕和可乐等一切高热量食品，动起来吧！
Tips：身体质量指，即BodyMassIndex，简称BMI，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。一般认为当BMI指数为18.5～23.9时属正常，高于23.9则过胖，低于18.5则过瘦。
这个世界对肥胖者充满恶意
2016年英国著名医学杂志《柳叶刀》发表的全球成年人体重调查报告显示，全球成人肥胖人口已经超过瘦子，而中国超越美国，成为全球肥胖人口最多的国家。
其中，中国男性肥胖人数4320万人，女性肥胖人数4640万人，高居世界第一。
作为新兴的肥胖大国，我们先来看看欧洲是怎么对待肥胖者的。
欧盟最高法院2014年12月裁定，如果员工因为体重阻碍，无法完全并有效参与工作的情况下，就可以认定为残疾，受到残疾法的保障，从事一些残障人士能做的工作。
受到肥胖影响的不仅仅是工作，还有购物和出行。
自2011年起，丹麦成为世界上首个征收“肥胖税”的国家，以此刺激胖人减肥。
德国等欧盟国家的一些议员还提出各种形式的“肥胖税”，比如“超重”的乘客坐飞机，必须交格外的费用。
这一系列措施并不是因为世界各国歧视肥胖者，相反，这是为了减少肥胖对身体带来的伤害。
胖，在恶意毁坏你的身体
肥胖引发的高血压、脂肪肝、糖尿病，甚至是癌症等疾病正在影响国人的生存质量。此外，你的内脏、血管、骨骼，都可能毁于肥胖。
内脏被脂肪包围
通常，瘦子器官比较明显，而胖人器官会隐藏在黄色脂肪里。医生在外科手术中遇到的肥胖患者，皮下脂肪多且厚，往往要切得很深才能触及患病部位，大大增加了手术难度。
心肺是一坨软肉
健康人的心脏是紧实饱满的，像一个水泵，如拳头大小；肥胖者的心肺则是软塌塌的一坨肉，这是“肺水肿”，会导致呼吸困难和咳嗽等。
另外，胖人体内储存脂肪的“仓库”已满，脂肪会存储到心肌细胞间，影响心脏功能。当心脏不堪重负时，就会出现心力衰竭。
肝脏肥大松弛
人摄取动物脂肪后，要通过肝脏处理才能转变成自己的脂肪。过度摄入脂肪，会增加肝脏负担。
如果肝脏无法及时处理，就会形成脂肪肝，继而转变为肝硬化，严重时甚至发展为肝癌。
肾脏表面坑坑洼洼
肾脏外面一般都有脂肪包裹，起到保护作用，健康的肾表面光滑，而肥胖者的脂肪格外厚，且肾表面有很多瘢痕，坑坑洼洼，像疤一样。
血管根本找不到
胖人的血管被多余的脂肪包裹着，不仅手术时不好找，术后还容易感染，引起并发症。
另外，动脉中脂肪堆积越多，动脉功能就越差，血管壁增厚，血流减少，进而增加血栓和全身血液循环恶化风险。
关节骨骼损伤严重
肥胖者自身体重加重了膝关节负担，关节的磨损与伤害也就更大。因此，在骨关节患病人群中，肥胖者比例明显高于正常体重者。
给内脏“瘦身”比身材苗条更重要
你看，肥胖不仅毁人外貌，还伤人的内脏和骨骼。
医学上评价是否肥胖最常用的指标，是体质指数（BMI），BMI=体重（千克）÷身高的平方（米²）。BMI≥24为超重，BMI≥28为肥胖。
而内脏是否超重，可以参考腰臀比。腰臀比就是腰围和臀围（臀部最隆起的部位测得的身体周径）的比值，男性&;0.9、女性&;0.8时，内脏脂肪超标的可能性比较大。
不管是BMI指数超标，还是你的内脏“肥胖”了，都建议你马上用下面的方法来“瘦身”。
1
控制主食摄入量
饮食上，要控制食物总摄取量，尤其是肉类和主食。
可用豆制品代替部分肉类，用红薯、燕麦、红豆、荞麦和黑米等食物代替米饭之类的主食。这些食物热量不高且容易有饱腹感，有利于减肥。
中国营养学会建议，成年人每天摄入谷类食物250~400克。
需要注意的是，代替是说吃了谷物或红薯，就相应少吃点米饭，不是吃了米饭的基础上再多吃几个其他替代食物。
2
每天45分钟有氧运动
运动项目方面，建议选择长时间的中、小强度运动。
每天坚持45分钟至1个小时的有氧运动为宜，比如慢跑、游泳等。此外，配合做一些力量训练，能起到塑形和增加肌肉、强壮骨骼的作用。
3
只喝白开水、淡茶饮
最好的饮料是白开水或者淡茶水；蜂蜜水、豆浆、柠檬水等饮品也能适当喝点。
熊小知为大家推荐了一个“喝水时间表”，帮您达到饮水指标的同时，还能控制体重。
6:30，起床先喝250毫升水，可帮助肾脏及肝脏代谢。
8:30，到办公室后，先喝一杯至少250毫升的水。
11:00，喝一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
12:50，用完午餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能。
15:00，喝一杯水提神醒脑。
17:30，下班前，再喝一杯水，吃晚餐时不会暴饮暴食。
22:00，睡前1至半小时再喝上一杯水，不过别喝太多，以免影响睡眠。
4
买个体重秤
家中常备一个体重秤，不仅能随时了解自己的体重变化，还能时刻监督家人控制体重，将身高体重指数（BMI）控制在18~24之间。
建议按照1次/月或1次/周的频率称体重，一旦发现有增胖的趋势，及时作出调整。
即便是体重没有超标的人，若工作忙、常久坐、应酬多、心情差，也应按照上述方法调整自己的生活，防患于未然。
最后，熊小知再叨叨一句，热量摄入大于消耗才是肥胖主因，想要减重，一定要从饮食和运动入手。
至于传说中的“吃辣减肥”“减肥束身衣”“蒸桑拿减肥”，还是算了吧，吃辣过多会让皮肤变粗糙，而束身衣和桑拿等与出汗有关的减肥方式，喝杯水体重就回来了。
最近的调查研究发现，中国的肥胖人口达到8960万，高居世界第一，称为全球肥胖人口最多的国家。
肥胖不是指单纯的体重增加，而是体内脂肪组织积蓄过剩的状态。肥胖的主要危害有：
1、肥胖是心脑血管疾病的高危因素。肥胖的人不仅身体皮下遍布脂肪，而且内脏和血管内也堆满脂肪，可引起高胆固醇血症、高甘油三酯血症、血压升高、脂代谢紊乱等，容易导致血脂异常、高血压、冠心病等。肥胖程度越高，冠心病、高血压、脑卒中等慢性病发病率越高。通过减轻体重，可以使心脑血管疾病的风险降低。
2、肥胖是患癌的风险因素。肥胖者容易患直肠癌、结肠癌等。女性肥胖者易患乳腺癌，男性肥胖者易患前列腺癌等。
3、肥胖者容易引起胰岛素抵抗，从而诱发糖尿病，在糖尿病患者中，约三分之一属于肥胖体型。研究显示，肥胖程度越高，糖尿病发病率越高。
4、肝脏是合成甘油三酯的场所，肥胖者摄入脂肪越多，在肝脏内合成的甘油三酯越多，大量甘油三酯堆积在肝脏内，容易形成脂肪肝。
5、肥胖者由于过重的体重，使骨骼、关节撑起承受过重的负担，可引起关节炎、关节变形、肌肉劳损等。
6、肥胖者由于体型影响外观，常常被人嘲笑，容易引起自卑等心理问题。
因此，肥胖者需要减肥，通过控制总摄入量，限制高脂肪食物如肥肉、甜食、油炸食品等，增加体力活动来控制体重，以维护健康。
肥胖是慢性病的重灾区，现有确诊慢性病10个人中就有一个糖尿病，4个人中就有一个高血压，而且现在肥胖越来越年轻化，3成以上孩子肥胖均来自家庭因素影响。
肥胖会有哪些危害呢？
对少年儿童，影响智商，内分泌失调，性早熟，脑部供血不足
对老年人，血管弹性下降肌肉萎缩，血液流动慢，引发各个脏器的营养不良，使脏器功能下降，轻则，脑萎缩，重则，心肌梗死，脑梗死，老年痴呆。
对已婚已育女性，腹部堆积，血管沉积，皮肤松驰，加速衰老。
对未婚女性，脂肪多，激素乱，受孕差。
对男性危害，性功能下降，脂肪肝，肝硬化，肝癌，导致死亡。
“快乐的小大夫”为您解答。
概述
肥胖(obesity)指机体长期的能量摄入超过能量消耗而引起能量平衡紊乱，导致机体过多的能量以脂肪的形式储存，且脂肪的聚集可能引起人体生理功能出现异常或潜伏着诱发其他疾病的一种状态。
肥胖主要有单纯性肥胖和继发性肥胖两种类型。无内分泌疾病或找不出引起肥胖的特殊病因的肥胖症为单纯性肥胖症，是一种“与生活方式密切相关的，以过度营养、运动不足、行为偏差为特征的全身性脂肪过度增生的慢性病。”继发性肥胖主要指临床上继发于神经—内分泌—代谢紊乱基础上的肥胖病或遗传性疾病所致肥胖。
产生肥胖的原因
1、肥胖的原因是因为摄入的热量大于消耗的热量
2、肝功能弱代谢不掉多余的脂肪。
3、新陈代谢紊乱，三大产能营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）都转化为脂肪并储存起来形成肥胖，俗称的和凉水都长肉。
4、遗传导致的家族氏肥胖，这主要是因为生活习惯的遗传（母亲爱吃肥肉，做菜时经常放肥肉导致孩子长大成家后做菜也爱放肥肉）或脏器机能的遗传（能否充分代谢脂肪）。
5、环境影响，如厨师等工作经常吸入油烟，导致脂肪沉积。
6、生理作用，男子到中年以后和女性到了绝经期后，由于各种生理功能减退、体力活动减少，引起肥胖。
7、运动太少，每天连500米的路都走不上，再少的能量摄入身体消耗的少也会引起肥胖。
肥胖会带来哪些危害?
1、导致血脂异常
肥胖者，特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高，而高密度脂蛋白反而降低。
2、增加脑血管病变
肥胖者容易患高血压、血脂紊乱及糖尿病，而有高血压、血脂紊乱和糖尿病的肥胖者，大脑更容易出问题。首先，这种人容易发生大脑动脉粥样硬化，他们的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。其次，肥胖者血液中的组织纤溶激活抑制因子也比普通人高，这种因子使血栓一旦生成，就难以溶解，所以肥胖者容易发生脑血栓，也就是脑梗死。
3、增加患高血压的概率
肥胖与高血压密切相关。在40—50岁的肥胖者中，高血压的发生几率要比非肥胖者高50%。一个中度肥胖的人，发生高血压的机会是体重正常者的5倍多，是轻度肥胖者的2倍多。
4、增加心脏负荷
有人发现肥胖者心绞痛和猝死的发生率提高了4倍。
5、导致脂肪肝
大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。在肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调，肥胖者的脂肪酸摄入多，所以肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝脏内.结果形成了脂肪肝。
6、增加糖尿病风险
肥胖是发生糖尿病的重要危险因素之一。在2型糖尿病病人中，80%都是肥胖者。
7、引起骨关节疾病
肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种：骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎。
8、肥胖者易患癌症
肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌，肥胖男性则更容易患前列腺癌；而且只要是肥胖者，无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌。肥胖的程度越严重，上面几种癌症的患病率就越高。
肥胖的治疗
1、饮食控制疗法
对于肥胖症患者，首先应进行饮食控制疗法，应该在专科医生指导下进行规范的治疗。控制饮食将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。
饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。
2、运动疗法
运动治疗本身可以减少大约3%的体重，联合控制饮食，减肥效果更好。减肥运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。
3、药物治疗
(1)作用于中枢的食欲抑制剂：此类药物又称厌食性药物，减少食物摄入量，抑制食欲和提高基础代谢率来减重，如西布曲明。
(2)作用于外周的脂肪酶抑制剂：通过阻断饮食中部分脂肪的吸收达到减肥目的，如奥利司他，在胃肠道道抑制胃脂肪酶和胰，从而减少脂肪的吸收约30%。
4、外科治疗
控制饮食、运动治疗或药物治疗，有时候不能达到理想的减肥效果。
欢喜关注“快乐的小大夫”
“快乐的小大夫”为您解答。
概述
肥胖本身也是一种由不良的饮食习惯和生活习惯，以及环境和遗传因素等多因素引起的慢性代谢性疾病，是高血压、糖尿病、血脂异常、冠心病、心肌梗死、卒中、乳腺癌等多种癌症发生的主要危险因素，被世界卫生组织认定为影响健康的第5大危险因素，并且肥胖与这些非传染性疾病发病、死亡的增加呈现出正相关关系。
产生肥胖的原因
1、肥胖的原因是因为摄入的热量大于消耗的热量
2、肝功能弱代谢不掉多余的脂肪。
3、新陈代谢紊乱，三大产能营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）都转化为脂肪并储存起来形成肥胖，俗称的和凉水都长肉。
4、遗传导致的家族氏肥胖，这主要是因为生活习惯的遗传（母亲爱吃肥肉，做菜时经常放肥肉导致孩子长大成家后做菜也爱放肥肉）或脏器机能的遗传（能否充分代谢脂肪）。
5、环境影响，如厨师等工作经常吸入油烟，导致脂肪沉积。
6、生理作用，男子到中年以后和女性到了绝经期后，由于各种生理功能减退、体力活动减少，引起肥胖。
7、运动太少，每天连500米的路都走不上，再少的能量摄入身体消耗的少也会引起肥胖。
肥胖会带来哪些危害?
1、导致血脂异常
肥胖者，特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高，而高密度脂蛋白反而降低。
2、增加脑血管病变
肥胖者容易患高血压、血脂紊乱及糖尿病，而有高血压、血脂紊乱和糖尿病的肥胖者，大脑更容易出问题。首先，这种人容易发生大脑动脉粥样硬化，他们的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。其次，肥胖者血液中的组织纤溶激活抑制因子也比普通人高，这种因子使血栓一旦生成，就难以溶解，所以肥胖者容易发生脑血栓，也就是脑梗死。
3、增加患高血压的概率
肥胖与高血压密切相关。在40—50岁的肥胖者中，高血压的发生几率要比非肥胖者高50%。一个中度肥胖的人，发生高血压的机会是体重正常者的5倍多，是轻度肥胖者的2倍多。
4、增加心脏负荷
有人发现肥胖者心绞痛和猝死的发生率提高了4倍。
5、导致脂肪肝
大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。在肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调，肥胖者的脂肪酸摄入多，所以肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝脏内.结果形成了脂肪肝。
6、增加糖尿病风险
肥胖是发生糖尿病的重要危险因素之一。在2型糖尿病病人中，80%都是肥胖者。
7、引起骨关节疾病
肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种：骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎。
8、肥胖者易患癌症
肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌，肥胖男性则更容易患前列腺癌；而且只要是肥胖者，无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌。肥胖的程度越严重，上面几种癌症的患病率就越高。
肥胖的治疗
1、饮食控制疗法
对于肥胖症患者，首先应进行饮食控制疗法，应该在专科医生指导下进行规范的治疗。控制饮食将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。
饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。
2、运动疗法
运动治疗本身可以减少大约3%的体重，联合控制饮食，减肥效果更好。减肥运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。
3、药物治疗
(1)作用于中枢的食欲抑制剂：此类药物又称厌食性药物，减少食物摄入量，抑制食欲和提高基础代谢率来减重，如西布曲明。
(2)作用于外周的脂肪酶抑制剂：通过阻断饮食中部分脂肪的吸收达到减肥目的，如奥利司他，在胃肠道道抑制胃脂肪酶和胰，从而减少脂肪的吸收约30%。
4、外科治疗
控制饮食、运动治疗或药物治疗，有时候不能达到理想的减肥效果。
欢喜关注“快乐的小大夫”
“快乐的小大夫”为您解答。
概述
肥胖是在我国是一种社会慢性疾病，是指机体内热量的摄入大于消耗，造成体内脂肪堆积过多，（中医认为，体内的淤气、淤血、淤脂无法正常代谢体外）导致体重超常，实测体重超过标准体重，但∠20%者称为超重，肥胖病系指单纯性肥胖，即除外内分泌代谢病为病因者。肥胖可见于任何年龄，40—50多岁多见，女多于男，女性脂肪分布以腹、臀部及四肢为主，男以劲及躯干为主。
肥胖会带来哪些危害?
1、导致血脂异常
肥胖者，特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高，而高密度脂蛋白反而降低。
2、增加脑血管病变
肥胖者容易患高血压、血脂紊乱及糖尿病，而有高血压、血脂紊乱和糖尿病的肥胖者，大脑更容易出问题。首先，这种人容易发生大脑动脉粥样硬化，他们的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。其次，肥胖者血液中的组织纤溶激活抑制因子也比普通人高，这种因子使血栓一旦生成，就难以溶解，所以肥胖者容易发生脑血栓，也就是脑梗死。
3、增加患高血压的概率
肥胖与高血压密切相关。在40—50岁的肥胖者中，高血压的发生几率要比非肥胖者高50%。一个中度肥胖的人，发生高血压的机会是体重正常者的5倍多，是轻度肥胖者的2倍多。
4、增加心脏负荷
有人发现肥胖者心绞痛和猝死的发生率提高了4倍。
5、导致脂肪肝
大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。在肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调，肥胖者的脂肪酸摄入多，所以肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝脏内.结果形成了脂肪肝。
6、增加糖尿病风险
肥胖是发生糖尿病的重要危险因素之一。在2型糖尿病病人中，80%都是肥胖者。
7、引起骨关节疾病
肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种：骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎。
8、肥胖者易患癌症
肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌，肥胖男性则更容易患前列腺癌；而且只要是肥胖者，无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌。肥胖的程度越严重，上面几种癌症的患病率就越高。
肥胖的治疗
1、饮食控制疗法
对于肥胖症患者，首先应进行饮食控制疗法，应该在专科医生指导下进行规范的治疗。控制饮食将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。
饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。
2、运动疗法
运动治疗本身可以减少大约3%的体重，联合控制饮食，减肥效果更好。减肥运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。
3、药物治疗
(1)作用于中枢的食欲抑制剂：此类药物又称厌食性药物，减少食物摄入量，抑制食欲和提高基础代谢率来减重，如西布曲明。
(2)作用于外周的脂肪酶抑制剂：通过阻断饮食中部分脂肪的吸收达到减肥目的，如奥利司他，在胃肠道道抑制胃脂肪酶和胰，从而减少脂肪的吸收约30%。
4、外科治疗
控制饮食、运动治疗或药物治疗，有时候不能达到理想的减肥效果。
减肥过程中一些注意事项
1、一周不可减肥超过1千克
最安全的减肥速度是一周不可超过1千克，也就是一个月减4千克。如果每个星期减肥1千克以上的话，会造成水分流失，减肥越快，分的流失就越快，水分流失得太多太快很可能会伤害身体，所以绝对要在医师的监控下，才能进行重量级的减肥计划。
2、不吃早餐是最大错误
早餐一定要吃得丰富吃得饱，早餐可以提高身体的代谢力，也可以克制吃零食的欲望，所以，不吃早餐绝对不利于瘦身减肥。
3、绝对不可暴饮暴食
确实遵守“早餐吃得好、中餐吃得饱、晚餐吃得少”的三餐定律。
4、慎用一天—个苹果减肥法
比较保险的方法是，苹果只取代一餐，其他两餐仍正常进食。
5、慎选抽脂减肥
利用手术抽脂，一旦技术欠佳很可能会导致严重溃烂或感染，而且术后也有复胖的可能，想利用抽脂减肥的人还是要再三考虑，千万别轻易尝试。
6、慎重服用合格减肥药
市面上可以买到几种经过卫生部门检验合格的减肥药，这类减肥药可以减少人体对脂肪的吸收，但是却也可能同时影响了各种维生素与脂肪酸的吸收量，因而易造成营养素的缺乏，所以，务必依照医生处方购买，千万不可随意使用。
7、绝不可边吃饭边看电视
边吃饭边看电视往往会不自觉地吃下过多食物，所以看电视时绝对避免在身边放置零食。
8、慎用吃肉减肥法
只吃肉不吃饭的减肥法，可以更耐饥饿，提高身体的新陈代谢，但是会造成肾脏的过度负担，也会因为钙磷失衡导致抽筋、骨质流失。还有—种说法是吃肥肉减肥，则容易引起血脂升高而导致各种疾病。
9、慎用饥饿减肥法
饥饿减肥是最常见的减肥法，即以不进食或吃很少食物来快速减重，但是由于没有足够的热量来应付基本的生理机能，因而体内会先贮存脂肪，消耗瘦的肌肉来应付体内所需，结果体内只剩脂肪，导致基础代谢越来越低，结果很可能越减越肥。
10、尽量不吃零食与宵夜
睡前3小时就应停止各种进食活动，因为睡前吃的东西最容易变成脂肪。如果实在挡不住想吃的欲望，可以选择喝水或吃热量较低的食物来代替。
11、口味重是减肥大忌
盐、糖、味精等调料的热量都很高，所以应养成吃清淡食物的饮食习惯。
12、绝对不要找借口
不要因为贪求口欲而编造各种借口，唯有坚强的意志才能成功地瘦身减肥。
13、慎用减肥糖或减肥茶
市面上售有各种标有减肥作用的减肥糖或减肥茶，主要作用是降低食欲、减少食量；但是就如
饥饿减肥法一样，极容易造成营养不良、内分泌失调或新陈代谢失常。
14、慎用利尿剂或泻药减肥
利尿剂可以利尿、使身体脱水，体重暂时减轻，但是减少的只是水分并非脂肪，而且会破坏肾功能。吃泻药则会造成腹泻，并会降低食欲，经常服用泻药会导致肠子松弛等各种肠胃疾病，所以别轻易尝试。
15、慎用代餐减肥法
合格的代餐包确实可以提供质量均佳的营养成分，选用代餐包务必经专业营养师指导。
16、不可只吃肉不吃蔬果谷类
吃太多高脂肪或高蛋白的食物，会使血清素减少，就会感到更大的压力，于是就想借由大吃大喝来缓解。反之，多吃蔬果谷类可使脑内的血清素维持一定的含量，可以轻松面对生活上的压力，不会因稍受挫折就有暴饮暴食的冲动。
17、拒绝各种诱人的减肥药
电视与各种平面媒体上常可看到许多诱人的减肥广告，令人跃跃欲试。目前并不是所有上市的减肥药都是检验合格、可以公开销售的。不过，即使是合格的减肥药，也最好在医生许可下使用。
欢喜关注“快乐的小大夫”
如果你的日常总是在“我要减肥”和“再吃两口”之间徘徊，那么下面这些研究结论只能证明一点：出来胖的，迟早是要还的！
根据英国著名医学杂志《柳叶刀》对全球1920万成年人历时40年的健康调查显示，在全球肥胖人口升至6.41亿的时候，中国已经超越美国成为全球肥胖人口最多的国家。
BMI指数经常被用来衡量人体的肥胖程度和健康水平，用体重（kg）除以身高的平方（m2）可以得到自己的身体质量指数（BodyMassIndex）。
在世界卫生组织的定义中，BMI小于18.5kg/m2为体重过轻，大于等于25kg/m2时为超重，大于等于30kg/m2时才算肥胖。由于人种体质的差异，中国在结合WHO和亚洲BMI标准后提出了更适合中国人的BMI标准，在这一标准中，BMI指数大于等于24kg/m2时为超重，大于等于28kg/m2时即为肥胖。
那肥胖会带来哪些危害呢？
1、肥胖容易不孕不育
有研究表明肥胖会对精子质量和数量产生不利影响，临床医生可能需要在辅助生殖之前考虑父亲的肥胖问题。科学家对1285名肥胖男性进行了调查，发现肥胖与精子数量、精子数量、浓度和动力以及更大的精子缺陷有关。体重会对女性的生育能力产生负面影响，因为它会扰乱荷尔蒙的平衡，影响排卵和受精更有甚者，超重女性月经失调和排卵障碍的发生率更高，想治疗不孕不育，减肥很重要。
2、肥胖增患癌风险
国际癌症研究机构和疾病控制与预防中心(CDC)回顾过去1000多项的研究，认为肥胖与13种癌症相关，尤其是那些在年轻人中普遍确诊的癌种，比如食道、肝脏、胆囊、结肠和直肠、上胃、胰腺、子宫、卵巢、肾脏和甲状腺癌，乳腺癌，脑膜瘤以及多发性骨髓瘤。
3、肥胖者易在40岁后患糖尿病
据北京市卫计委介绍，有糖尿病家族史者，也就是父母、兄弟姐妹有糖尿病者；肥胖者；曾有过高血糖或尿糖阳性者；生过8斤以上的巨大胎儿者，或者出生体重低于5斤的人，均容易罹患2型糖尿病。
4、霍金称肥胖会缩短寿命最多高达10年
据英国《每日邮报》11月29日报道，物理学家史蒂芬•霍金在一个广告短片中指出，全球正面临着一个重大挑战，数百万计人们正经受着肥胖带来的风险。肥胖不仅会增加患癌症的几率，还会提高患心脏病的风险，后者是造成全球死亡率的头号杀手。他表示，肥胖症除了会提高患癌及患心脏病的几率外，亦会缩短寿命，严重者高达10年。
5、父母肥胖或致子女发育滞后
美国国家卫生研究院的一项调查显示，超重母亲生育的孩子，在三岁前比体重正常母亲的孩子在控制小肌肉、完成精细动作方面不达标的几率要高70％；超重父亲的小孩在三岁前与他人互动和社交能力方面不达标率要高出75％；而父母双方都超重的孩子，在解决问题能力方面不达标率是父母体重正常孩子的三倍。
这一成果已发表在美国儿科医生学会主办的《儿科》杂志上。
6、孕妇妊娠早期肥胖或增加孩子脑瘫发病率
《美国医学会杂志》近日发表的一项研究表明，妊娠早期肥胖或增加孩子脑瘫发病率。作者指出，尽管与其他风险因素相比，母亲肥胖对孩子发生脑瘫的影响似乎很小，但这种相关性具有公共卫生方面的现实意义，因为超重或肥胖妇女的比例很大。
7、儿童肥胖易造成老年病
北京大学公共卫生学院和联合国儿童基金会近日联合发布的《中国儿童肥胖报告》显示，儿童肥胖的发生受遗传、环境和社会文化等多种因素的共同影响。儿童期超重、肥胖会增加高血压、糖尿病、高甘油三酯、代谢综合征等的发生风险，肥胖还会影响儿童青春期发育，危害呼吸系统及骨骼，甚至对心理、行为、认知及智力产生不良影响。
8、代谢健康型肥胖人群患心脏病风险较高
刊载在《美国心脏病学会杂志》上的一项研究成果表明，“代谢健康型肥胖”人群(指身体肥胖，但未患糖尿病、高血压以及高胆固醇等疾病的人群)，与正常体重人群相比，依然有较高的心血管疾病风险。
本文编自网络，不代表三甲医院网观点，其中若有文字或图片侵犯您的权益请联系三甲医院网删除。
人胖了，体内脂肪细胞增多，糖量变多，增加身体负担，会得高血压，糖尿病，心脏病，影响寿命，平时要多注意适当锻炼，不吃垃圾食品和高热量的食品，多吃绿色食品。养成健康的饮食习惯。
俗话说，一白遮百丑，一胖毁所有。现在随着人们的饮食结构和生活习惯的改变，越来越多的人出现超重、肥胖，出现了因肥胖引起的亚健康的情况。那么，胖毁掉的到底是什么？对于器官的伤害又有哪些？
肥胖伤害了人们的健康。首先，肥胖对于肺的伤害很大。据调查显示，肥胖者腹部脂肪堆积，增加体内炎症，对于肺功能的损害是正常体重者的几倍，一些呼吸道疾病的发病率也随之升高，例如：睡眠呼吸暂停和慢性阻塞性肺疾病。
其次，肥胖对于心脏的伤害也很大。人体每一部分都处于不断运动的过程中，而运动就会有氧耗，全身氧气的运送有赖于心脏的供血功能。而人体脂肪自然也需要氧气，肥胖者脂肪堆积较多，加重心脏的负担，动脉血管壁增厚，增加了动脉粥样硬化的风险。
再次，肥胖与结肠癌的关联密切，主要原因有二：肉食摄入过多，结肠癌发病率升高，而血中胰岛素含量过高，形成高胰岛素血症，激发肿瘤细胞，易引起结肠癌的发生；肥胖对大脑也有影响，肥胖者相比较标准体重者，大脑组织会减少，出现早衰的情况，大脑认知功能也会变差；肥胖也会使皮肤损伤，使静脉回流受阻，有溃疡风险。
所以，肥胖伤害人体各方各面，影响着以上这些器官，能导致很多疾病，比如：高血压，糖尿病，冠心病等。
各位超重的小伙伴们，说了这么多伤害，是否要开始管理自己的身材，那该从哪些方面着手呢？首先应该合理饮食，多素食，少零食。其次应该加强体育锻炼，既能控制体重，又能增强体质。同时应该保持良好的生活习惯，要知道熬夜也会导致肥胖。最后，一个好的心情也非常重要。希望大家都有一个令人艳羡的好身材！
本期答主：王壮执业医师
欢迎关注杏花岛，了解更多有趣的健康知识！